白领应该如何养生
1、劳逸结合， 有张有弛
白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力， 把握机遇， 发挥自己的长处， 并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力， 在各种事件中基本保持心理平衡 。 要科学安排工作、学习和生活， 制定切实可行的工作计划或目标， 并适时留有余地 。 无论工作多么繁忙， 每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间， 尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会 。 对待事业上的挫折不必耿耿于怀， 亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽 。
2、身心功能， 平衡利用
工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能， 则获益匪浅 。 “平衡”是多方面的， 诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等 。 这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥， 有益身心健康 。 每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点， 使保健与工作结合起来 。
3、讲究交际， 多交朋友
要走出封闭的工作环境和自我小圈子， 多交朋友 。 良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功 。 脑力劳动者应该乐于交际， 在交际中相互理解和表达交流思想感情， 既能悦纳他人， 也能悦纳自己 。
4、心理调节， 升华感情
工作及生活中的烦恼是难以避免的， 将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥 。 心情不好时， 应尽量想办法“宣泄”或转移， 如找知心朋友聊聊， 一吐为快， 或出去走走， 看看电影 。 电视等等 。 遇有大的委屈或不幸时， 亦不妨痛哭一常心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施， 能使不良情绪得以宣泄和分流， 哭后心情自然会畅快一些 。 困难时要看到光明面， 失败时要多看自己的成绩， 要有自信心， 相信自己的力量 。 这样有利于理清思路， 克服困难， 走出逆境 。
5、业余爱好， 扬长避短
【白领应该如何养生】现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式， 有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程， 进而消除疲劳， 使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来， 进入兴趣盎然的境界 。 业余爱好的内容是广泛的， 诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等 。 可根据自己的兴趣和情况选择， 扬长避短， 适当投资， 最好养成习惯， 以缓解紧张感 。
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