青少年睡眠少6小时增肥胖风险
每晚睡眠少于6小时青少年随后出现肥胖的可能性会增加20% 。 研究人员发现在21岁时一天睡八个小时的人出现肥胖的可能性会更低 。 美国疾病控制和预防中心建议 ， 青少年每晚应该睡9到10个小时 。
在新的研究中 ， 哥伦比亚大学和北卡罗莱纳大学的研究人员 ， 分析从超过1万名美国人16岁和21岁时的健康信息 。 参与人员的身高和体重和睡眠情况等信息是在1995年和2001年的家访期间收集的 。 报道称 ， 近五分之一的16岁的青少年的睡眠时间少于6小时 。 这组青少年到了21岁时出现肥胖的概率相比睡眠时间超过八小时的同龄人增加了20% 。
缺乏体育锻炼和长时间看电视会导致肥胖 ， 但它们不会影响失眠和肥胖之间的关系 。 白天嗜睡和疲劳会通过改变人们的食欲 ， 并且刺激人们的欲望来影响人们 。 能量水平可能也起到了一定的作用 。 对睡眠不足的人来说 ， 摄入高热量快餐比准备较有营养的套餐容易多了 。
“在十几岁的时候缺乏睡眠可以暗中影响今后人们患肥胖症的概率 。 ” 哥伦比亚大学研究人员说：“一旦你成为一个肥胖的成年人 ， 想要减肥并保持减肥的效果就很难了 。 肥胖的时间越长 ， 出现心脏病、糖尿病和癌症等健康问题的风险就越大 。 父母应该明白的是确保他们青春期的孩子每晚的睡眠应该超过8小时 。 ” 研究人员补充说：“睡个好觉不仅仅是帮助在校青少年保持警惕 。 这能帮助他们成长为健康的成年人 。
【学生睡眠少6小时增肥胖风险】调查中没有记录青少年的饮食信息 ， 虽然它可能起到一些作用 。 研究者们现在打算检查汽水消费是否会影响睡眠 ， 进而反过来影响肥胖率 。
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