孩子痛经跟日常饮食和情绪有很大关系 ， 高考前这段日子本身容易紧张 ， 所以 ， 考生也要自己通过喜欢的途径缓解压力 ， 同时保证每天的睡眠 ， 不要熬夜 。 饮食方面 ， 不能吃过凉的食物 ， 不吃油腻、辛辣的食物 。 每天睡前最好喝一杯温牛奶 ， 并在奶中加一勺蜂蜜；也可在来月经前 ， 将红枣、桂圆和红糖一起熬着喝 ， 缓解痛经症状 。
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