饮酒的最佳时间
一天中的早晨和上午不宜饮酒 ， 尤其是早晨最不宜饮酒 。 因为在上午这段时间 ， 胃分泌的分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度最低 ， 在饮用同等量的酒精时 ， 更多地被人体吸收 ， 导致血液中的酒精浓度较高 ， 对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害 。
每天的下午14时以后饮酒对人体比较安全 ， 尤其是在下午15~17时最为适宜 。 此时不仅人的感觉敏锐 ， 而且由于人在午餐时进食了大量的食物 ， 使血液中所含的糖分增加 ， 对酒精的耐受力也较强 。 所以此时饮酒对人体的危害较小 。 另外 ， 人在空腹、睡觉前或在感冒时饮酒 ， 对人体也有很大的危害 ， 尤其是白酒对人体的危害较大 。
饮酒的最佳种类
酒有很多种类 ， 比如白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒等 。 从人体的健康角度说 ， 众多酒类中以果酒之一的红葡萄酒对人的健康最为有利 。 据研究发现 ， 红葡萄酒含有一种被称为槲皮酮的植物色素成分 。 这种色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的双重作用 ， 可以保持血管的弹性与人体血液畅通 ， 因此不易导致心脏缺血 ， 所以经常饮用红葡萄酒可以减少心脏病的发病率 。 荷兰一医生观察805名男性发现 ， 常饮红葡萄酒患心脏病的危险会降低一半 。 而法国人少患心脏病即得益此 。 白葡萄酒虽与其“同宗” ， 但因在酿制过程中槲皮酮丧失殆尽 ， 故几乎无保护心脏的作用 。
饮酒的最佳饮量
人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克 。 一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下 。 低于60公斤体重者应相应减少 ， 最好掌握在45克左右 。 换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升 。 红葡萄酒虽有益健康 ， 但也不可饮用过量 ， 以每天2至3小杯为佳 。
饮酒的最佳佐菜
酒对身体的危害大小 ， 与血液中酒精的浓度有极大的关系 ， 当空腹饮酒时往往会导致血液中酒精浓度急剧升高 ， 对人体的危害较大 。 而在饮酒时选择理想的佐菜 ， 不仅能满足饮酒者的口福 ， 同时也减少了酒精对人体的危害 。 从酒精的代谢规律看 ， 最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物 。 因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素参与 ， 酒的度数越高酒精含量越大 ， 所消耗的酶与维生素也就越多 ， 故应及时补充 。 富含蛋氨酸与胆碱的食品尤为有益 ， 如在饮酒时应多吃一些新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等 。 注意!切忌用咸鱼、熏肠、腊肉等食品作为下酒的佐菜 ， 因为熏腊类的食品中含有大量色素与亚硝胺 ， 在人体内与酒精发生反应 ， 不仅伤害肝脏 ， 而且会损害口腔与食道粘膜 ， 甚至诱发癌症 。
【男人怎样喝酒才能减小危害】上面给大家介绍了男性怎么样喝酒才减少的伤害 ， 避免不了喝酒就要把伤害降到最低 ， 所以掌握正确的饮酒方法 ， 就不会伤害到身体 ， 甚至能帮你保健身体 ， 使身体更健康 。
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