孕期吃红枣补血 _云知道

【孕期吃红枣补血】说到补血，很多人的第一反应就是吃红枣。但是小编要提醒的是，红枣虽健康，但也需搭配巧妙才能更好的发挥其功效。尤其是对孕妈妈们来说，下面就和一起来看看吧！

很多准妈妈在孕期会出现贫血的症状，因此补血也是孕期一件大事。说到补血，很多人的第一反应就是吃红枣，红枣的维生素含量非常高，且具有滋阴补阳，补血的功效，不少女性爱用红枣煲汤、熬粥进行滋补，红枣虽健康，但也需搭配巧妙才能更好的发挥其功效。
红枣别与葱同食
红枣补脾和胃，大葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和，易导致消化不良。另外，中医认为，葱是辛热助火的食物，枣也属于性甘辛热之物，二者同食，易使火气更大。
红枣别与动物肝脏同食
红枣若与动物肝脏同时食用，会破坏红枣中所含有的维生素C，因动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使其它食物中所含的维生素C氧化而失去功效。
红枣与枸杞搭配甚好
枸杞加红枣泡水或煲汤喝，能养肝明目、润肺滋阴，可改善因熬夜所致的面色暗黄气色不佳，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等。
红枣与桂圆搭配极佳
红枣加桂圆可以滋润心脾、养心开胃，同时喝桂圆红枣茶还可以促进脂肪分解，红枣桂圆姜茶这道饮品是冬令温补食品。

吃红枣注意事项
孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。
另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。
孕妇吃红枣食谱推荐

红枣黑木耳汤
主料：黑木耳15克，红枣15个，冰糖。
制作方法：
1、将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖；
2、将碗放置蒸锅中，蒸1小时。
红枣花生汤
主料：枣（干）30克，花生仁（生）30克。
配料：冰糖30克。
制作方法：
1、红枣洗净，用刀背折一下，去核;花生仁洗净备用。
2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。
红枣萝卜牛腱汤
主料：青萝卜200克，胡萝卜200克，牛腱子肉250克。
辅料：枣（干）25克，章鱼50克。
调料：冰糖5克盐 3克
制作方法：
1、青、胡萝卜去皮洗净，切角块；
2、红枣去核洗净；
3、章鱼用水浸透，洗净；
4、牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净；
5、把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时；
6、汤将要煲好时下少许冰糖；
7、汤煲好时下盐调味即可。
冰糖红枣燕窝
主食材：已发白燕盏或白盏条25g 。
辅助食材：冰糖、红枣3颗、纯净水或冷开水适量。
制作步骤：
1、将已发好的白燕顺着燕窝的自然纹理将燕窝撕剥为均匀丝状，然后放入炖盅内胆；
2、往已盛放好燕窝的炖盅内胆里加入适量纯净水或冷开水（水量盖过燕窝表面稍多一些）；
3、根据个人喜好放入适量冰糖、红枣（红枣放入之前应先用冷开水清洗一下，浸泡1—2分钟后再放入）；