八、海参适量 ， 糯米100克 。 先将海参浸透 ， 剖洗干净 ， 切片煮烂 ， 后加入糯米 ， 煮成稀粥 ， 调味服食 。 适用于肾精亏损者 。
九、由于精子量少或无精而引起不育 ， 其原因较为复杂 。 如果不是机能障碍所致 ， 请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛 ， 其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮 。
十、对于阳虚体质出现少精者 ， 亦可食动物的睾丸 ， 如羊睾丸之类 ， 自然也可同服鹿茸 ， 或加服食用蚁 ， 以温阳补肾 ， 并增加精液锌含量 ， 提高精子质量和数量 。 常吃鱼贝类食物 ， 如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉 ， 及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物 ， 也有助于精子生成 。
吃出健康是一门大学问 ， 吃出精子质量更是学问 ， 营养学家指出 ， 很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量 。
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