如何做好青春期的卫生保健
青春期是儿童青少年生长发育过程中一个重要的特殊阶段 。 青春期的卫生保健与成人期的健康状况以及疾病的发生密切相关 ， 那么 ， 如何做好青春期的卫生保健就成了家长们不应忽视的问题 ， 下面就简单的给您介绍一下吧 。
如何做好青春期的卫生保健？
1、保持旺盛的精力 ， 注意劳逸结合 。 刻苦学习 ， 积极动脑 ， 注意休息 ， 善于调剂 。
2、加强营养和锻炼 。 注意饮食调节 ， 多吃些鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮 ， 生活有规律 ， 多参加体育活动 。
3、戒绝烟酒 。 烟酒中的有害物质会损害脑细胞 ， 使大脑机能衰退 ， 智力下降 ， 甚至会使生殖细胞变性而影响下一代 。
4、注意脸部清洁 。 青春期脸上长“痤疮” ， 不要用手去抠或挤 ， 以免感染或留下疤痕 。 常用温水洗脸 ， 勿用多脂的化妆品 。
5、保持性器官卫生 。 男女青年都要注意清洗外生殖器 ， 勤换内裤 。
6、注意保护嗓子 。 注意保暖和营养 ， 防止感冒 ， 不吃刺激性食物 ， 不大喊大叫 ， 以免引起嗓子嘶哑 。
7、不要紧腰束胸 。 腰带过紧 ， 会影响内脏的发育 。 女青年束胸会影响乳房、肺和胸围的发育及呼吸功能 ， 还会影响日后的乳汁分泌 。
8、不要过度节食 。 节食会使体内所需的营养比例失调 ， 影响发育 。
【如何做好青春期的卫生保健】在此还提醒您：如果在这一特殊重要时期 ， 不注意加强卫生保健 ， 很容易导致各种疾病 。
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