早餐吃些什么好呢？
【早餐吃些什么好呢？】早餐吃些什么好呢？
有淀粉类主食 ， 有富含优质蛋白质的食物 ， 有蔬菜水果 ， 吃起来感觉舒服 ， 这就是完整的早餐了 。 早餐吃到优质蛋白质的食物很简单 ， 鸡蛋、豆浆、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都可以 。 早餐吃蔬菜也不难 ， 比如吃个茴香鸡蛋馅的包子 ， 吃碗加了一把青菜的汤面 ， 喝碗加了番茄的疙瘩汤 ， 或者吃两块蒸南瓜 ， 都很容易实现 。 若能再加一勺坚果种仁 ， 就更完美、更幸福了 。
美味早餐推荐：
一只全麦馒头切成几片 ， 两片中间抹上少量一点沙拉酱 ， 夹入切碎的核桃仁、松子仁；另两片中夹入切碎的煮鸡蛋和一片生菜 ， 做成简易坚果鸡蛋三明治 ， 配上豆浆或牛奶 ， 味道真的超好哦！不信的话 ， 你不妨试试看 。
吃到丰富又舒服的早餐 ， 不仅能扛到12点都精力饱满 ， 而且一天都会让人感觉舒心、幸福 。 它的长远效益 ， 是让人们活力十足 ， 还能远离糖尿病和冠心病 。
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