饭后散步孩子吃完饭以后家长应当带孩子活动活动，不要一吃饱就坐着或者躺着，去外面散散步有助于宝宝的消化 。 家长可以带孩子去医院跑跑步，打打球，晒晒太阳等 。
2 饮食清淡如果爸爸妈妈发现孩子积食了，就要注意饮食清淡一些，少吃一些难以消化的肉类，多吃新鲜的蔬菜水果和含有粗纤维的食物，这样可以加速宝宝肠胃蠕动，缓解积食症状 。
3 按摩法爸爸妈妈可以先让孩子平躺在床上，然后在腹部涂上按摩油 。 爸爸妈妈把手掌搓热，然后沿顺时针方向给孩子慢慢按摩腹部30下左右，也可以让孩子趴在床上，背部保持平直，爸爸妈妈用拇指食指和中指捏脊柱两侧，先从下到上，再从上到下，可有效缓解孩子积食症状 。
4 食疗法【宝宝经常积食不消化怎么办】孩子积食以后，家长可以给孩子喝一些山药米粥，这样可以调理脾胃，促进消化 。 方法为准备适量干山药片，大米或小米，将米淘洗干净以后跟山药片一起碾碎，放入锅中，然后加适量的水熬成粥 。 可以消除孩子积食消化不良的症状 。 家长也可以给孩子吃一些糖炒山楂，方法为将适量红糖入锅，用小火炒化，然后加入去掉核的山楂，炒5分钟左右就可以了 。 饭后让孩子吃一点，可以起到清肺消食的作用，尤其对于吃肉食而引起的积食效果非常好 。
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