高考考后保健：考的不如意怎么办
一年一度的高考过后 ， 不少考生会出现失落、负疚、懊悔等心理适应不良焦虑综合症 。 因此 ， 家长要格外注意考生的心理变化 ， 及时介入干预化解 。
少点抱怨多点理解
心理咨询师表示 ， 根据以往的经验 ， 最容易出现心理问题的不是那些因原本成绩就不好的考生 ， 而是那些原本成绩很好 ， 却意外发挥失常的考生 。 高考失败出现焦虑、失落感很正常 ， 重要的是如何调整心态、走出失败的低谷 。
眼下 ， 考生出现心理问题往往是在对答案估分时 ， 考生往往会因发挥失常答错题而心生懊悔 。 此时 ， 如果家长情绪失控多说几句 ， 往往会加剧考生的心理压力 ， 导致考生情绪的进一步恶化循环 ， 甚至心生极端想法 。
其实 ， 考生身上的压力多来自于家长 。 考后 ， 家长的表现会影响到考生的情绪 ， 如果家长能控制情绪 ， 不沮丧、不责备、不埋怨 ， 积极和考生进行心与心的沟通 ， 多说几句鼓励的话 ， 孩子的不安情绪就会有所减缓 。 一旦发现孩子心理出现问题时 ， 要早预防、早介入、早疏导 ， 帮助孩子走出失落、后悔、沮丧 。
放松可以不能放纵
【高考考后保健：考的不如意怎么办】高考过后 ， 家长尤其要注意孩子的生活 。 因为考前考生全身心高度紧张 ， 考后往往会出现无所适从 ， 不知道该做些什么好 。 一些考生在完成高考后 ， 希望尽情地放松一下 。 适当的放松有助于健康 ， 但过度的放纵却对孩子的身心不利 。 而唱歌喝酒、通宵上网 ， 有时甚至于一连好几天都不睡 ， 则对考生身体不利 ， 易引发疾病 。 因为目前考生还处于一种应激状态 ， 一旦一下子放松下来 ， 会引发生物钟的紊乱 。 因此 ， 建议考生不要过于放松 ， 应看看书、做做运动 ， 逐步放松 。
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