宅女健康“煲剧”的方式
宅女健康“煲剧”的方式
1、不频繁换台 。
研究人员指出 ， 看电视换台之前 ， 最好先闭上眼睛 ， 或者在换台后多眨几下眼 ， 因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉 ， 避免眼睛疲劳 。 另外 ， 看电视超过半个小时 ， 最好望望远处 ， 让眼睛休息一下 。
2、保持最佳距离 。
养成良好习惯 ， 和电子屏幕保持最安全的距离 。 对着屏幕胳膊伸直 ， 手掌横放 ， 和眼睛放在同一个水平线上 ， 然后闭上一只眼睛 ， 手掌能把电视屏幕正好遮挡住 ， 这个位置是最佳位置 。
3、不长时间看 。
【宅女健康“煲剧”的方式】看电视过久对眼睛也很不利 ， 有人曾做过实验 ， 一个连续看4至5小时电视 ， 视力会暂时减退30% ， 过一段时间后不妨在家里做一些基础运动 ， 比如长时间面对电脑后 ， 做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等 ， 逐步改善身体状况 ， 调节身体机能 。 或者挑选一款跳舞游戏 ， 不管舞技如何 ， 至少可以让心脏也加速跳动起来 。 才能恢复 。
如果连续长时间看电视 ， 视力得不到恢复 ， 便形成长期性的视力减退 。 尤其是看彩电 ， 会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质 ， 视力衰退更快 ， 糖尿病患者更应避免如此 ， 以免增加糖尿病视网膜病变的风险 。
小贴士：“煲剧”后 ， 不妨在家里做一些基础运动：做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等 ， 逐步改善身体状况 ， 调节身体机能 。 或者挑选一款跳舞游戏 ， 不管舞技如何 ， 至少可以让心脏也加速跳动起来 。 也可以选择多到户外走走 。
到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光；条件许可的话 ， 制订几项旅行的计划 ， 定期出门旅行 ， 这样不仅可以拓展自己的视野 ， 还会让我们更加热爱生活 ， 更加懂得珍惜和感恩 。
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