【五月吃这些水果帮你抗衰老】
五月吃这些水果帮你抗衰老
五月吃这些水果帮你抗衰老
五月水果上市的越来越多 ， 吃什么水果来抗衰老呢？下面跟着小编一起来看看吃什么水果保养水嫩皮肤吧！
草莓
草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍 。 而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍 。 台湾人把草莓称为“活的维生素丸” ， 不无道理 。 草莓的营养成分容易被人体消化、吸收 ， 多吃也不会上火 ， 是老少皆宜的健康水果 。
樱桃
樱桃“先百果而熟” ， 富含碳水化合物、蛋白质 ， 也含有钙、铁和多种维生素 。 尤其是铁的含量 ， 每百克高达6~8毫克 ， 食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效 。
番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果 ， 番石榴果实中维生素C含量非常高 ， 每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克 ， 还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、铁等人体必须的微量元素 。 它还富含蛋白质和脂质 ， 能补充热量 。 常吃能抗老化 ， 排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能 。
香瓜
香瓜是夏令消暑瓜果 ， 其营养价值可与西瓜媲美 。 据测定 ， 它除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外 ， 其他营养成分均高于西瓜 。 特别是芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量极高 。 多食香瓜 ， 有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动 ， 促进内分泌和造血机能 。
桑葚
桑椹又名桑果 ， 早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品 。 它含有丰富的活性蛋白、维生素A、B1、B2、氨基酸、苹果酸、胡萝卜素、矿物质钙、铁、锌等成分营养 ， 被誉为“二十一世纪的最佳保健果品” 。 常吃桑椹能提高人体免疫力 ， 具有延缓衰老、美容养颜的功效 。
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