【人什么时候做体育锻炼最合适】1、早上：锻炼前要先喝水；在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好；另外 ， 早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利；但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水 ， 以稀释血液、降低黏稠度；要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可；2、 午后：一天当中运动的最佳时间；在传统观念里 ， 吃过午饭应该午睡一会儿；其实 ， 在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰；而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段；最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能；3、 晚上：适合减肥运动；如果想减肥，最好选在晚上锻炼；晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内；但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉 。
推荐阅读
- 豆豉是什么，豆豉是用什么豆做的？
- 人生价值观的定义
- 人是什么时候开始吃米饭的
- 人身保险合同有哪些特点
- 家里没红糖怎么做姜汤，红糖姜茶没有姜怎么做？
- 人死了以后有鬼魂吗
- 人所不耻这个成语的具体意思
- 人体分为那些组织和那些系统
- 人是什么动物还是生物
- 人体的五官是指哪五个