【有氧减脂吗】有氧运动当然是可以减脂的 。在有氧运动的过程中,人体吸收的氧气会与体内的脂肪发生反应,分解出葡萄糖供给能量,这时脂肪被大量消耗,所以有氧运动是可以达到减脂效果的 。但是要注意的是有氧运动强度比较低,如果进行运动的时间比较短,可能消耗的脂肪会非常少 。建议想要靠有氧运动减脂的人,可以逐步增加锻炼强度,比如每天跑步1000米逐渐增加距离,变成每天跑步1万米 。另外运动健身重在坚持,长期坚持下来就可以达到比较好的减脂效果 。
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