好些朋友在平常空闲的时候 ， 会进行身体的锻炼 ， 为了增加锻炼的乐趣 ， 很多朋友在锻炼的时候会使用瑜伽球 ， 瑜伽球比较柔软 ， 结合相关的动作 ， 瑜伽球可以和身体进行充分的接触 ， 达到锻炼身体的目的 。那么瑜伽球的作用和功效有哪些呢？瑜伽球的作用和功效主要有以下几个方面：
【瑜伽球的作用和功效】1、作用是可以针对背部、腹部、腰部等等位置进行动作编排 。达到让肌肉放松 ， 在一定程度上消耗脂肪的功效 。2、作用是配合呼吸能够进行一些挤压或者开展的动作 。达到消耗能量 ， 驱散身体疲劳功效 。3、作用是训练人的平衡力 ， 达到保持身体的协调和肌肉力量的功效 。
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