吃这些食物当心体重急剧上升！
1、巧克力
几乎每一个女生都喜欢吃巧克力 ， 但是巧克力的热量很高 ， 可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌 。 经常食用巧克力最容易导致身材走样 。 不过 ， 这种吃巧克力导致肥胖主要原因不在于巧克力本身 ， 而是因为吃的过量和缺乏运动 。 怎么办：喜爱吃巧克力的人只要注意吃的适量 ， 还有通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖 。
2、糖果
糖果可谓是减肥的杀手 ， 糖果的含糖量特别高 ， 经常食用非常容易变胖 ， 实乃女生的天敌 。 怎么办：爱美MM们一定要杜绝吃糖 ， 当你想吃糖果的时候 ， 不妨吃一个新鲜的水果 ， 这样既能满足嘴馋又能促进身体排出毒素 ， 维持纤瘦身材哦 。
3、碳酸饮料
比如汽水、可乐、沙士等热量很高 ， 因此 ， 经常饮用会使人体摄入过多的热量 ， 体重增加是早晚的事情 。 怎么办：想要瘦的MM应马上放弃汽水 ， 可改为喝茶 ， 喝茶既能燃烧脂肪 ， 还能清理肠胃 ， 最适合减肥哦 。
4、罐装果汁
别以为灌装果汁热量就会很低 ， 灌装果汁虽然没有多少碳水化合物 ， 但是含糖量却比较高 ， 如果长期饮用还是会变胖的 。 怎么办：如果实在喜欢喝果汁 ， 不妨买水果回家自己榨取吧 ， 自己鲜榨的果汁既美味又健康瘦身哦 。
5、方便面
如今很多人懒于做法 ， 因此 ， 简洁方便的方便面几乎成了第一选择 。 可是 ， 殊不知方便面是纯热量食品 ， 一包方便面的热量是470卡（100克） ， 几乎相当于两碗饭 。 而且 ， 方面便又没有任何营养 ， 盐分过高 ， 含损肝的防腐剂、香精 。 怎么办：方便面不仅容易发胖 ， 因此一定要少吃 。 就算实在嘴馋 ， 适当尝一下就行 ， 切莫多吃 。
减肥蔬菜排行榜
第一名——冬瓜
冬瓜的营养价值相当高 ， 而且没有一点脂肪 ， 碳水化合物含量也是非常少的 ， 热量非常低 ， 很清淡 。 能够帮助减肥的同时还能美容 。
第二名——西红柿
西红柿中富含番茄红素 ， 抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动 ， 同时抗癌能力也相当高 。 其富含的维生素K是女性骨骼的救星 ， 对骨质疏松症有一定的预防能力 ， 而维生素E则是维持肝脏功能 ， 改善宿醉 。
第三名——韭菜
韭菜的热量相当的低 ， 怎么吃都不会胖 。 而且韭菜中含丰富的纤维素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 排除多余脂肪和体内垃圾 ， 改善便秘现象 ， 从而帮助减肥 。
第四名——土豆
土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款 ， 并且土豆还能帮助抵抗衰老 ， 是女人们必吃的减肥食物 。
第五名——苦瓜
【吃这些食物当心体重急剧上升！】苦瓜具有清热解毒的效果 ， 在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择 。 苦瓜还能抑制一定的食欲 ， 其中还含有丰富的维C ， 热量低 ， 脂肪含量也是非常低的 ， 能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾 。
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