这些减肥方法危害你的生命！
方法一：催吐、强运动、吃减肥药
病患危机：神经性厌食症 。 专家曾对54例厌食症病人做了专项研究， 发现神经性厌食症患者中女性占88.9%， 在起病诱因中， “怕胖”排第一位， 占77.8% 。 神经性厌食症患者的减肥方式多种多样， 比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐 。 神经性厌食症的可怕之处在于， 一旦患上这种病， 就算自己想治愈都很难 。
健康提醒：节食， 要减量不减质， 即便想减肥也要吃三餐， 只是适当地控制主食和肉类， 循序渐进地进行 。 建议水果和蔬菜不要减， 牛奶不要减， 牛奶的含钙量比较高， 对女性非常重要 。
方法二：只吃素不吃荤
病患危机：骨质疏松症 。 骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松”， 这是因为骨质疏松早期没什么症状 。 专家认为， 年轻女性如果过度盲目减肥， 很容易导致将来患骨质疏松症 。 一般蔬菜和水果中钙含量少， 更重要的是几乎不含脂肪， 会导致体内雌激素分泌减少， 影响钙与骨结合， 容易出现骨质疏松 。 美国一项研究发现， 女性在节食18个月以后， 体重虽减了7磅， 但是骨密度也会随之下降 。
健康提醒：预防骨质疏松越早越好 。 预防骨质疏松症， 首先， 钙的摄入相当重要， 多吃含钙量较高的食物， 如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等 。 其次， 平时还应注意去除喝咖啡、喝可乐等危险因素 。 特别是办公室白领一族， 要注意多接触阳光， 每周要坚持2-3次运动 。
方法三：节食吃代餐包
病患危机：胃癌 。 媒体曾经报道过， 一个21岁的花季女孩患上了胃癌 。 这虽然让人听起来有些匪夷所思， 但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身， 她一度每天只吃香蕉， 甚至光喝白水， 经过地狱式减肥终于瘦了下来， 但总处于饥饿状态的她， 忍不住时就会暴食一顿， 开始陷入了节食-暴食的恶性循环， 一段时间后， 胃终于抗议了 。 几年前因为胃癌而去世的34岁美食家也曾经总结了自己身体受损的原因：“我没有善待自己的胃， 饮食极不规律， 饥一顿饱一顿， 而且常常节食减肥， 这样反复折腾， 胃成了身体上最薄弱的器官 。 ”
健康提醒：节食， 报复会在10年后到来 。 研究发现， 如果你从25岁时就开始用节食来保持身材， 10年后你的健康状况将会因此受损 。 节食使到达胃部的食物只有那么一点点， 胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降， 而与此同时， 胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨， 长期下去， 患胃病的概率大大增加 。
方法四：经常饿着、坚持素食
病患危机：贫血、低蛋白血症 。 食素者确实更容易发生缺铁性贫血！虽然植物性食物也能补铁， 但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了 。 减肥最好的食物结构是， 以碳水化合物供能为主， 占总热量的40%-50%， 脂肪减少， 蛋白质要充足 。 如果食物结构不对， 或者热量摄入减少， 则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等， 表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降， 严重的可引起晕厥， 甚至影响呼吸和心跳 。
健康提醒：育龄女性要特别注意补铁 。 育龄女性出现缺铁性贫血多是因为月经过多丢失铁造成的， 是一种慢性失血， 如果不加以重视， 可能会出现皮肤干燥萎缩， 毛发易脱落 。 建议女性平时不要全素食、偏食， 多吃鱼、蛋、瘦肉， 多吃新鲜蔬菜和水果增加维生素C的摄入， 忌喝浓茶， 因为茶叶中的多酚类物质能减少铁的吸收 。
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