8、少食多餐 ， 但要小心行之
其实少食多餐是一种非常好的养生之道 ， 养胃 ， 其实 ， 少食多餐还能减肥 ， 因为这样可以避免暴饮暴食摄取的多余热量 ， 还利于消化 。 可以一天进食多餐 ， 每次少吃一点 ， 比如下午可以吃下午茶 ， 但是要注意最好不要喝咖啡吃甜点这样的高热量食物 ， 饮食要考究 。
少食多餐一定要把握度 ， 万一没控制好的话 ， 可能还会多吃掉很多食物 ， 因此 ， 美眉们要有很强的克制力哦 。
【想在秋天快速减肥】除了上面提到的这些 ， 在秋季的晚上一定要早点睡觉 ， 保证充足的睡眠 ， 晚上不要熬夜 ， 早上不要赖床 ， 这也是减肥的重要方法哦！另外 ， 减肥一定要循序渐进 ， 不能操之过急 ， 不能节食 ， 更不能依赖那些减肥药物 ， 自然的减肥方法才是最科学的 ， 也是效果最好的！
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