如何养胃？养胃要从饮食调理
如何养胃？养胃要从饮食调理
如何养胃？俗话说“三分治七分养” ， 七分养应该在三分治的基础上进行 ， 经全面检查确诊后进行系统治疗 ， 并配合精神调养 ， 才能达到理想的治疗效果 。
从生活作息上做起 ， 一日三餐要定时定量 ， 最好给自己设定一个时间表 ， 然后严格遵守 。 这同时会对睡眠时间产生影响 ， 因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的 ， 这种习惯必须改 。
胃消化功能不好的人 ， 症状是吃一点点就会饱 ， 稍微多吃一点就会胃胀 ， 特别在晚上多吃的话 ， 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。 硬的、纤维类的东西不好消化 。 因而建议少食多餐 ， 如果还没到正餐时间 ， 可以补充一些食物 ， 但不宜过多 ， 一定要记住这不是正餐 ， 正餐还是要按正常来吃 。
食物以软、松为主 ， 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 ， 因为这些东西最难消化 。
汤最好饭前喝 ， 饭后喝会增加消化困难 。 入睡前两三个小时最好不要吃东西 ， 否则容易影响入睡 ， 如果觉得肚子空可以多喝水 。
有胃病的人应该戒烟 ， 少喝或不喝酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 。
豆奶虽好 ， 但为寒性 ， 不能取代牛奶 。
馒头可以养胃 ， 不妨试试作为主食 。
其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的 ， 所以应该足量 。 但粗纤维蔬菜最好煮得软一点再吃 ， 这样胃会好受一点 。 菜和果皮的纤维比较多 ， 可以适度食用 ， 但不宜太多 ， 否则不容易消化 。
有胃病的人饭后不宜运动及工作 。
木瓜适合胃的脾性 ， 可以当作养胃食物 ， 不过对于胃酸较多的人 ， 不要吃得太多 。 胃喜燥恶寒 ， 除了冰的东西以外 ， 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
【如何养胃？养胃要从饮食调理】胃病是一种慢性病 ， 不可能在短期内治好 。 治病良方就是靠“养” ， 急不来 ， 只能从生活习惯的改良中获得 。
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