如何克服低落的情绪？改善营养
如何克服低落的情绪？
1、改善营养
丰富的维生素B有助于改善情绪 ， 这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等 。
2、参加锻炼
体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化 。 较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳 。
3、走亲访友
找知心的、明白事理的亲友 ， 向他倾吐心里话 。 这样可减轻心理压力和痛苦 。
4、反省人生
当你为一件事痛苦得难以自拔 ， 不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了 ， 还有多少事情要做……豁然猛醒 ， 也许能控制住低沉的情绪 。
【如何克服低落的情绪？改善营养】5、乐观幻想
有些人遭受了一点挫折 ， 便好像戴上了厚厚的墨镜 ， 凡事总往坏处想 。 克服的方法是 ， 宁作乐观的幻想 ， 不作消极的猜度 。
6、往事淡忘
反思昨天 ， 汲取教训 ， 更好地把握今天是必要的 。 但过后就要丢掉和忘却 。
7、奋发工作
一旦潜心事业 ， 把精力集中到工作上 ， 便能使人忘记忧伤和愁苦 。
8、少有欲望
有的人心境平和 ， 少有欲望 ， 便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼 。
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