多参加体育运动能找回工作好心情
如何找回工作好心情？
1、多参加体育运动
应该每天至少从事一项体育运动 ， 而且时间不少于半个小时 ， 最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方 ， 每天去那里待上一刻钟 ， 在这段时间里 ， 只想积极的、让你开心的事情 ， 这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助 。
2、有秩序的生活
【多参加体育运动能找回工作好心情】有秩序的生活会使你每天都头脑清醒、心情舒畅 。 每天下班前整理好办公桌 ， 定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的 。
3、找到工作中的乐趣
要弄清楚自己最想要的到底是什么 ， 金钱、精彩的生活还是挑战的刺激 ， 然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受 ， 如果两者相去甚远 ， 你就应该考虑变换一下工作了 。
4、学会调节心理
与其让一些无可挽回的事实破坏我们的情绪、毁坏我们的生活 ， 还不如让自己对这些事情坦然接受 ， 并加以适应 。 要记住 ， 有些时候后悔是无济于事的 ， 我们已经失去了很多 ， 只要不再失去教训就行 。
5、乐观面对一切
其实让人产生疲劳的原因往往是因为忧虑、紧张或不安的情绪 。 请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣 ， 微笑着去接每一个电话 ， 在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了” ， 每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事 ， 这是心理学上非常重要的“心理暗示” 。
健康建议
忙于工作的你 ， 不要将工作带回家 ， 尽量不要加班 ， 杜绝周末查看电子信箱、打工作电话 。 学会慢生活 ， 可以从运动开始 。 每天运动1小时以上的人 ， 心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的1/4 。
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