拥有“心流”体验快乐忘我的工作
拥有“心流”体验快乐忘我的工作
你是否曾忘我地工作 ， 以致于浑不觉时间的流逝？像这样去完成一项任务 ， 是一种被称为“心流”的状态 。 然而大多数人很少这样工作 。 心流是快乐工作的关键之一 ， 另一个好处是它不仅减轻工作压力而且可以增加工作效率 。
什么是心流？简单地说 ， 就是这样的一种状态：你完全沉浸于工作中 ， 忘记外部世界 。 这一概念是由积极心理学家提出的 ， 可能现在你会在博客和各种杂志看到相关的文章 。 当你处于心流状态 ， 你会：完全专注于手头的工作；忘记你自己、别人以及周围的世界；失去时间观念；有幸福感和主控感 ， 而且变得富有创造力和工作效率 。
心流为什么重要？
我认为单任务的能力是实现真正的工作效率的关键之一 。 当你划掉待办工作清单上的20条时 ， 当你一直很忙并且整天不停变换任务时 ， 你并没有真正的工作效率 。
我所说的真正的工作效率是指你确实实现了你的目标 ， 你完成了重要的和持久的事情 。 对作家来说 ， 可能意味着创作一两篇重要的、有纪念意义的文章 ， 而不是写了20或50篇人们看来之后5分钟就会忘记的文章 。 这意味着完成主要的项目而不是回复一连串的电子邮件 ， 打很多电话 ， 出席一系列会议 ， 或者忙于文书工作 。 这意味着完成主要的事务 。 这意味着质量而不是数量 。
而一旦你学会关注于这些种类的重要项目和任务 ， 心流使你完成这些工作 。 你沉湎于这些重要的和有挑战性的任务 ， 你能够长时间的集中精神于工作直至完成它 ， 而不是经常被小的事情（如电话、电子邮件、即时通讯、同事等）所打断 。
而且由于忘我的工作 ， 你使自己得到更多乐趣 。 你提高了工作质量并且减轻了压力 。 你完成了关键的环节而不是只做完了一些事情 。 你达到了目标而不是一直忙碌 。
怎样在你的工作中获得心流和幸福感？
那么怎么才能实现这种神秘的存在状态？你需要去沉思或念咒？不 ， 你不需要（虽然沉思可以提高你集中精力的能力） 。 而心流一点也不神秘——它非常的实用 ， 而且实现它也绝非不可思议 。 它需要反复练习 ， 但是你会在这方面变得更好 。 下面是实现并受益于心流的关键的步骤：
选择你喜欢的工作
如果你畏惧一项工作 ， 你会很难投入其中 。 如果你的工作充满厌恶情绪 ， 你可能会考虑去找另一份工作 。 或者考虑在你现在的工作范围内寻找你喜欢做的项目 。 无论如何 ， 确保你选择的工作是你对它有激情的 。
选择一项重要的工作
有一项工作你喜欢并且简单而不重要 ， 另外一项工作你喜欢并且它会对你的职业和生活产生长远影响 ， 选择后者 ， 因为这是利用你的时间以及心流的大好时机 。
确保工作是有挑战性的 ， 但不要太难 。 如果工作太容易 ， 你不多费脑筋就就能够完成它 。 工作要有足够的挑战性 ， 需要你全神贯注去做 。 然而 ， 如果工作太难 ， 你会发现很难专注于此 ， 因为你的大部分注意力都放在试图找到解决方法上——要么这样 ， 要么你会沮丧的放弃 。 可能需要反复试验才能找到合适难度的工作 。
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