如何缓解你的职场忧郁情绪？
如何缓解你的职场忧郁情绪？
做些“蠢事”
不妨每天做一件“蠢事” 。 从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人， 做些出乎自己意料的事情 。 比如穿得傻一点， 这样你就会发现， 打破常规后， 并不会有可怕的事情发生， 有些事情甚至会比原来的要好 。
想象
想象一下你周围的人们， 在各色的衣服里面， 他们都是和你一样赤身裸体的人， 每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作 。 这样想想就会消除对别人的敬畏 。
创造睿智、有趣的表达方式
创造自己独具个性、有趣的表达方式， 这样可以使自己的性情变得柔韧灵活， 能更好地解释和评价现实情况 。
自嘲
经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念， 但不是完全否定自己， 两者要区分开来 。 不妨把自己的人生看作是一出戏剧， 而且还是一部传奇浪漫的喜剧 。
【如何缓解你的职场忧郁情绪？】尝试“荒谬取向”的思维方式
假如你在大庭广众面前演讲， 却因为怯场而陷入极度焦虑之中， 你可以通过有意识地集中注意力， 幽默地夸大自己内心的害怕， 来克服这种失败的恐惧 。
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