职场人士如何不做“受气包”？
职场人士如何不做“受气包”？
建立人际间的界限
很多受欺负的人从小时候起就是父母的“情绪垃圾桶”， 导致孩子会很注意观察周围的人的需要 。 有部分这样的孩子在长大以后， 难以区分自己与他人的需要， 容易把别人的责任往自己身上揽， 也难以拒绝别人的要求 。
加强自我价值和安全感
当我们感觉自己没有价值、不被爱的时候， 我们的行为方式就坠入“被欺负”的深渊， 所以， 要改变这种状况， 我们需要改变我们内在的感觉 。 可以每天在心中反复告诉自己“我是有价值的， 我是被爱的， 我是独一无二的”， 并体味这种美好的感觉 。 当你确实相信的时候， 你外在的世界也会发生改变 。
学会对上司说“不”
很多人不是不想拒绝， 而是在他们的感觉中， 说“不”就意味着关系的终结， 甚至是毁灭 。 所以当他们学会用不对抗的方式来说“不”的时候， 就可以拒绝了 。
【职场人士如何不做“受气包”？】身在职场， 尤其是职场新人， 可能会遭遇“被捉弄”或“被欺负”的经历 。 正如专家的建议那样， 学会跟上司说“不”， 有时候加强自我价值和安全感， 不失为一种应对良策 。 最重要的是， 不幸“受欺负”后， 应该及时调整好心态， 学会“不用别人的错误惩罚自己” 。
推荐阅读
- 教你如何不做职场上的奴隶
- 大学生初入职场如何自我调节
- 盘点职场上四种最不懂事的做法
- 不要让职场缺陷心理断送你的工作
- 别让职场空虚感腐蚀你的内心
- 如何做一个心理健康的职场人？
- 教你发短信更改号码,发短信如何更改号码
- 职场女性最珍贵的10个好心态
- 职场新人如何摆脱厌倦工作的情绪
- 揭秘职场人士的一周心理变化