教你怎么对待职场情绪化的心理
教你怎么对待职场情绪化的心理
1、写日记
热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情， 让你又累又郁闷？建议你每天晚上写下总结， “今天帮了谁？”“为什么帮他？”“内容是什么？”“做了那些事开心吗？对自己的好处是什么？” 。 日记能帮你及时了解自己的“能量去向” 。
2、先给自己的情绪充电
经常觉得精疲力竭， 高兴不起来？你是不是总像太阳一样， 努力把温暖传递给每一个人， 最后才想到自己？这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑” 。 不仅会榨干你的精力， 到最后还会伤害到你周围的人 。 请稍稍“自私”一下， 只有照顾好自己， 让你的“电池”蓄满积极能量， 才能让你的快乐磁场不断扩散出去 。
3、什么事值得你害怕
让女人害怕的东西真是数不胜数， 害怕竞争， 害怕被拒绝， 害怕不完美， 害怕袒露自己的真实感觉……太多负担让你对生活失去感知力以及行动力， 别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己， 认为自己是最渺小的可怜虫 。 别再放权给他们做你的主人！只要顺从自己的内心， 不管结果如何都愿意担起责任， 就会变成勇敢洒脱的自信女人 。
4、学会说不
在施予援手前问自己两个问题， “我是不是有能力帮他？”“他真的需要这个帮助吗？” 。 很多时候别人求你帮忙， 不是因为他们做不来， 而是因为懒 。
5、把问题逐个击破
男人都说女人的脾气像“六月天”， 神秘又善变 。 这是由于女人心思更细腻， 处理问题的方法更委婉含蓄， 以至于很多时候无法将问题彻底解决 。 所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来， 在此刻被转移到眼前的难题上， 并借这个机会释放 。 自暴自弃生闷气， 其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已 。
6、自己说的才算
不管别人如何评价和比较， 请相信自己的选择 。 选择没有好坏， 只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定 。 做最坏打算 。 大声表白“我爱你”， 他不领情， 又能怎样？想在开会时提议全新方案， 就算被否决， 又会如何？遇到让你担心害怕的问题时， 先设想一下自己的底线 。 如果都能接受， 就没什么让自己畏首畏尾的理由了 。
7、就事论事
可试着集中注意力， 只把心思放在眼前的问题上， 避免胡思乱想或者翻旧账 。 想说的、想做的， 要立刻行动， 不要憋在心里， 不给负面情绪任何可乘之机 。
8、快刀斩乱麻
【教你怎么对待职场情绪化的心理】若是你实在想不通， 不如从一开始就解开心结， 每次只要问自己“YesorNo” 。 只要确定一个答案， 就告诉自己不后悔 。 把问题放下， 空出心情， 阳光自然就会照进来！
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