产生职业倦怠症要怎么办？
产生职业倦怠症要怎么办？
一个人长期从事某种职业， 在日复一日重复机械的作业中， 渐渐会产生一种疲惫、困乏， 甚至厌倦的心理， 在工作中难以提起兴致， 打不起精神， 只是依仗着一种惯性来工作， 这被称作“职业倦怠症”， 加拿大着名心理大师克丽丝亭马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人” 。 据调查， 人们产生职业倦怠的时间越来越短， 有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作 。
职业倦怠最常表现出来的症状有三种：
1、对工作丧失热情， 情绪烦躁、易怒， 对前途感到无望， 对周围的人、事物漠不关心 。
2、工作态度消极， 对服务或接触的对象越发没耐心， 如教师厌倦教书， 无故体罚学生， 或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等 。
3、对自己工作的意义和价值评价下降， 常常迟到、早退， 甚至开始打算跳槽甚至转行 。
职业倦怠的感觉从哪里来呢？实际上是有迹可循的：
1、职业倦怠症好发的高危险职业群有哪些？
专家表示， 教师、医护工作者等相关从业人员是职业倦怠症的高发群体， 这类助人的职业当助人者将个体的内部资源耗尽而无补充时， 就会引发倦担不过， 压力过低、缺乏挑战性的工作， 是由于个人能力得不到发挥， 无法获取成就感， 而产生职业倦怠 。
2、天生性格就容易倦怠？
自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格等都容易受到职业倦怠症的折磨 。 A型性格是一种“工作狂”的性格特点， 容易紧张， 情绪急躁， 进取心强， 在外界看来好像冲劲十足， 就像永不断电的长效电池， 实际上身心状况透支， 而易导致身心倦怠 。
3、找对工作了吗？
【产生职业倦怠症要怎么办？】由于刚毕业的大学生为了赶紧找到一份工作会漫无目的地四处撒网， 最后糊里糊涂进入职场工作， 根本没思考自己究竟喜欢什么样的工作， 往往等到工作一段时间后才发现好像入错了行， 这种严重职业错位的情况， 长期延续必然会导致职业倦怠 。
4、来自工作内容或职场环境的失衡 。
工作负担过重、缺乏工作自主、薪资待遇不符合期望、职场的人际关系疏离、强烈认为组织待遇不公或是和公司的理念不合， 这些都会变相引发职业倦怠症 。
很多职场工作者对于职业倦怠症往往故意视而不见， 以为像感冒一样能不药而愈 。 事实上， 不找出真正原因， 往往会让自己愈来愈不快乐， 严重的话也许会陷入难以自拔的抑郁症中 。
以下方法， 是解决职业倦怠症的良方：
1、休个假， 喘口气：
如果是因为工作太久缺少休息， 就赶快休个假， 只要能暂时放空自己， 就可以为接下来的战役充电、补元气 。
2、换个角度， 多元思考：
学会欣赏自己， 善待自己 。 遇挫折时， 要善于多元思考， “塞翁失马， 焉知非福”， 适时自我安慰， 千万不要过度否定自己 。
3、适时进修， 加强实力：
职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”， 这就必须不断地为自己充电加油， 以适应环境的压力 。
4、寻找人际网络：
除了同事， 人要有其他可谈心的人际网络， 否则容易持续陷入同样思维 。
5、适时运动：
减压绝佳方法， 运动能让体内血清素增加， 不仅助眠， 也易引发好心情， 运动有“333”原则， 就是1周3天， 每天30分钟， 心跳达130下， 例如快走、游泳是好运动 。
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