虽然很多人会提醒你 ， 应该设法避开“负面”情绪 ， 但我还是相信 ， 所有的情绪都是为人服务的 。
有时候 ， 当我感觉到自己有一种负面情绪时 ， 我外在的意识通常就会提醒我对这种负面情绪作出估计 。 假如 ， 最近我感到工作很有“压力” ， 我就会问自己：“最近是否需要在工作中加入一些动力？”
如果答案是肯定的 ， 我就会让自己去体会这种“压力” ， 这是我的选择 。 当我主动这么做的时候 ， 事实上 ， 这时候的压力已经不再是“压力”了 ， 它更是一种刺激、一种挑战、一种动力！
在此期间 ， 我的外在意识会定期地使我对压力予以注意 ， 因而我会对我的想法所维持时间的长短是否合适作出估计 。 如果已达到了合适的程度 ， 我就会选择一种新的情绪状态 。 对我来说 ， 时间量的大小就是我获得信息并决定对其怎样作出反应所需要的时间 。
进一步说 ， 所谓的“负面”情绪 ， 多数都是把我们的注意力转移到了生活中那些不顺心的事情上 。 通过把我们的注意力引向那些不顺心的事并使我们处于一种情绪状态 ， 通过这种情绪状态我们能对所处的局面作出评价 ， 所以这些“负面”情绪状态就可以帮助我们搞清楚事物并找到解决困难的方法 。
如果这个作出反应的过程中 ， 外部世界发生了变化的话 ， 我就会完全自由地调整我的情绪状态以应对新的情况作出反应 。 因此 ， 当别人骂了我一顿 ， 我就不必生气！我有自己的选择 。
我发现这种情绪选择模式很有趣 。 因为我已学会前面所讲到的技巧 ， 所以我对我的情绪就有了一种意识力 ， 从而在任何特定的时候 ， 我都能对它作出合适的选择 。
实在是太有趣了 ， 我们情绪的发生总是配合生活中的每件事 ， 帮助我们向着自己的主观愿望前进 。 我发现“负面”情绪真的是有道理的 ， 而且是有用的 。
当你再一次去体验“负面”情绪的时候 ， 结果发现你的“痛苦感”不见了！你就会看到“负面”情绪可以为你的目的服务 ， 并能不断地帮助你找出方法并给予能量动力去解决困难 。 就像我前面所说的那样 ， 上帝创造的功能总是有用的！
这个方法可以帮助你自己摆脱被情绪控制的感觉 ， 从而你就会拥有一种精神上――真正自由的感觉 。 在生活中大多数的情况下 ， 你完全可以选择你所要体验的情绪 。
你一旦获得了情绪上的自由 ， 也就大大拓展了我们精神领域的活动空间 ， 例如 ， 当你情绪低落的时候 ， 如悲伤 。 你的意识可能会马上提醒你：“喂 ， 别忘了 ， 它是为你服务的” ， 因而你就会在感到悲伤和一种更积极的感觉――例如快乐之间作出选择 。 你当然会选择快乐 ， 难道不是吗？
有位太太请了一个油漆匠到家里粉刷墙壁 。 油漆匠一走进门 ， 看到她的丈夫双目失明顿时流露出怜悯的眼光 。 可是男主人一向开朗乐观 ， 所以油漆匠在那里工作的那几天 ， 他们谈的很投机 ， 油漆匠也从未提起男主人的缺憾 。
工作完毕 ， 油漆匠取出账单 ， 那位太太发现比原先谈妥的价钱 ， 打了一个很大的折扣 。 她问油漆匠：“怎么少算这么多呢？”
油漆匠回答说：“我跟你先生在一起觉得很快乐 ， 他对人生的态度 ， 使我觉得自己的境况还不算最坏 。 所以减去的那一部分 ， 算是我对他表示一点谢意 ， 因为他使我不会把工作看的太苦！
油漆匠对她丈夫的推崇 ， 使她淌下眼泪 。 因为这位慷慨的油漆匠 ， 自己只有一只手 。
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