接受专业的心理咨询
如果不良情绪通过以上方法还是不能消除 ， 并且严重影响了正常的生活、学习和工作 ， 就应该考虑向专业人士寻求帮助 ， 接受心理咨询 。 专家告诉采访人员 ， 心理咨询不同于一般的谈话或聊天 ， 不是简单的安慰、劝导 ， 也不是帮助来访者解决具体问题 ， 而是培养来访者独立决策、正确处事的能力 ， 促进来访者的成长和发展 。 因此 ， 助人自助才是心理咨询的最终目标 。 通过咨询 ， 不仅要达到去除来访者的不良情绪的目的 ， 更重要的是使来访者获得心理成长 ， 而这是自我调节难以做到的 。
心理咨询是一个过程 ， 往往不只是一次就能奏效的 。 一般的心理困扰问题需2～3次咨询 ， 有的可能要进行数次 ， 也可能需要持续1～2年 。
无论采取哪种方式 ， 专家希望大家遇到心理困扰时 ， 都能采取积极有效的方式面对 ， 做一个善于化解痛苦、消除烦恼的快乐的人 。
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