“说”的负面效果——放大负面情绪
有些人在说的过程中情绪激动 ， 越说越生气 ， 越说越想说 ， 把本应该思考的过程以一种不正确的方式表达出来 ， 强化了一些非理性的东西 ， 反复通过这种非理性的方式解决压力 ， 进而使理性思考逐渐减少 。 但其实这个“说”的过程对解决问题没有丝毫的帮助 ， 反倒放大了负面情绪 ， 使自己更加不开心 。 这时的“说” ， 就是一种损伤心理和生理健康的做法 。
“不说”的正面效果――有利于理性思维的成熟
如果林洁不说是基于理性的思考 ， 觉得这些问题没有必要说 。 即使不说 ， 公司的相关领导也了解情况 ， 多说反而会影响他们的判断和决定 ， 那么“不说”的决定就会成为林洁的一次理性反思过程 ， 有利于她理性思维的成熟 。
“不说”的负面效果――可能对自己和亲友造成伤害
【职场里生存必须学会说话技巧】如果林洁不说是因为害怕 ， 或者不知道跟谁说 ， 那么林洁内心的问题既没有化解 ， 又没有倾诉渠道 ， 这些负面情绪很可能会积累成疾 ， 或者以其他方式发泄出来 ， 对自己和亲友造成伤害 。
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