揭秘SOHO人士的心理烦恼
揭秘SOHO人士的心理烦恼
SOHO是smallofficehomeoffice的缩写 ， 特指那些在家办公的自由职业者 。 这种从业方式正受到越来越多人的青睐 ， 但并不是每个人都适合这种独立工作 。 从心理学角度来说 ， 从业者必须心理承受能力强 ， 自我调适能力强 ， 否则就会出现一些心理困惑和障碍 。
前不久 ， SOHO人士王先生咨询 ， 说自己近半年来心情时好时坏 ， 一遇到不开心的事情 ， 当晚肯定失眠 ， 到了白天 ， 脑子就昏昏沉沉 ， 只好每天对着电脑发呆 ， 工作效率明显下降 。 很明显 ， 这是在这一特殊职业领域所产生的心理问题 。 对于已经或将要从事SOHO的人士 ， 除了要注意工作状态外 ， 还需要在以下几方面引起重视 。
一、是否SOHO ， 一定要根据自己的兴趣与志向 ， 否则 ， 在今后会遇到许多的困惑 。
二、SOHO是一个需要耐得住寂寞的职业 ， 时间久了 ， 一种难言的孤独感会袭上心头：成功时没有人分享欢乐 ， 失败时没有人抚平创伤 。 所以心理上要有充分的准备 ， 分析自己适不适合做这一类工作 ， 充分估计可能会遇到的困难与问题 。
三、SOHO人士有时遇到了一些难以排解的问题 ， 难以及时与好友、同事交谈、倾诉和宣泄 ， 只能面对冰冷的电脑和稿纸 ， 长此以往就会产生失眠、焦虑、工作效率下降等一系列心理问题 。
四、选择了SOHO ， 人际交往仍是必不可少的生活内容 。 人际交往是每个社会人心理健康的需要 ， 这位王先生为了工作 ， 逐渐少与朋友交往 ， 甚至不与他们来往 ， 产生了寂寞感 ， 尽管有了爱情 ， 但少了友情同样会导致心理上的问题 。
五、人在呆板、单调的环境中工作 ， 会逐渐出现懒惰、情绪压抑、头昏、头痛、工作效率下降 ， 甚至对工作产生厌烦的情绪 ， 所以对办公环境的布置与改善也是不可忽视的方面 。
六、SOHO人士 ， 应该特别重视将工作、娱乐、锻炼有机地结合起来 ， 这样在身体得到放松的同时 ， 心理上也会轻松、愉快 ， 工作效率就会随之提高 。
本案例中 ， 我对王先生介绍了心理卫生知识 ， 使其熟悉、了解工作性质与心理健康方面的联系 ， 建议他重视人际交往 ， 遇到困惑及时向朋友诉说；制定一个工作与娱乐和锻炼的时间表 ， 科学地安排工作与休闲；对办公环境进行一些装饰（如明快的色调、活泼柔和的采光等） 。 一个月后 ， 王先生说他的睡眠明显改善了 ， 头痛头昏症状消失了 ， 情绪也好多了 。
【揭秘SOHO人士的心理烦恼】SOHO一族的工作优点不用多言 ， 但缺点却往往被人们忽视 。 在家工作 ， 容易产生惰性 ， 工作效率不高；并且少了同事间的情感互动、互相启发 ， 个人的创造力也要打折扣 。 没有公司做为后盾的SOHO人士注定要面对更多的寂寞和压力 。 SOHO人士表面上看不存在加班 ， 实际上为了生存 ， 有可能天天加班、熬夜 。 这种生活方式不是每个人都受得了的 。 只有那些具有很强的自律性和毅力 ， 并且身心健康的人才适合在家办公 。
如果出现了“SOHO综合症” ， 如头痛、头昏、失眠、工作效率下降、注意力不集中、记忆力减退、不愿与人交往甚至焦虑、抑郁等表现 ， 最好及时向心理医生咨询 ， 如果仍然不能摆脱这种状态 ， 就要考虑更换工作方式 ， 或进行系统治疗 。
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