做到这些帮你克服职场焦虑症
做到这些帮你克服职场焦虑症
保持乐观
当你缺乏信心时， 不妨想像过去的辉煌成就， 或想像你成功的景象 。 你将很快地化解焦虑与不安， 恢复自信 。
【做到这些帮你克服职场焦虑症】睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方 。
深呼吸
当你面临情绪紧张时， 不妨作深呼吸， 有助于舒解压力消除焦虑与紧张 。
幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法 。 幻想自己躺在阳光普照的沙滩上， 凉爽的海风徐徐吹拂 。 试试看， 也许会有意想不到的效果 。
转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张， 你可以暂时转移注意力， 把视线转向窗外， 使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛， 从而暂时缓解眼前的压力 。 你甚至可以起身走动， 暂时避开低潮的工作气氛 。
心理专家指出， 克服焦虑症最有效的方法， 关键在于自我的坚持与努力 。 焦虑症是一种心理疾病， 想治愈， 还需从根本上解开患者的心病， 还需长期的维持式自我调节 。
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