这些食物帮你排除脂肪
这些食物帮你排除脂肪
这些食物帮你排除脂肪
一、木瓜帮助分解脂肪
木瓜含有一种木瓜酵素 ， 这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪 ， 这可以说是木瓜最大的特色 ， 通过分解脂肪可以去除赘肉 ， 缩小肥大细胞 ， 促进新陈代谢 ， 及时把多余脂肪排出体外 ， 从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化 ， 有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用 。
营养师建议：可以搭配肉类一起烹调 ， 这样可以使肉类充满了木瓜的清香 ， 还因为木瓜酵素分解蛋白质的作用 ， 使肉的口感更鲜嫩 ， 和放过嫩肉粉一样 ， 更重要的是可以帮助我们分解肉类中的脂肪 ， 还能帮助多余脂肪排出体外 。 另外 ， 由于木瓜的营养丰富 ， 但热量却极低 ， 比号称低热量的苹果还要低 ， 所以也可以在饭前和饭后吃一些 ， 也可达到分解脂肪 ， 排出脂肪的作用 。
二、苹果帮助排除脂肪
近两年来流行一句话：每天一苹果 ， 医生远离我！苹果确实是很不错的水果之一 ， 而且热量很低 。 由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶 ， 而果胶基本不含热量 ， 只是从人体经过 ， 但它每次经过人体时 ， 总会随手带走点什么 ， 比如脂肪、油脂 。 。 在帮助我刮油 ， 减轻体重的同时 ， 还会令皮肤更加光亮润泽 。
营养师建议：说到这有人就会说了 ， 那我吃完饭马上就吃一个苹果吧 ， 其实不必 ， 如果你有胃口也可以 ， 不过饭后2个小时左右吃也可以 ， 效果是一样的 ， 因为人体消化食物 ， 排解脂肪要需要很长一段时间 。 另外 ， 很多人喜欢削了皮再吃 ， 在这里特别提醒 ， 果皮当中的果胶是最丰富的 。
三、食醋可促进脂肪代谢
现在常常有喝醋及果醋减肥的 ， 而醋也确实有这种功效 。 食用醋中所含的氨基酸 ， 不但可以分解体内脂肪 ， 而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行 ， 因此可起到良好的减肥效果 。 此外 ， 在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后 ， 喝点醋能起到助消化的作用 ， 醋含有挥发性物质及氨基酸等 ， 能刺激大脑神经中枢 ， 使消化器官分泌大量消化液 ， 增强消化功能 。
营养师建议：在吃肉类时 ， 不妨蘸着肉吃 ， 在醋里走一遍 ， 此时的油腻以去除了一半 。 需要注意的是 ， 肠胃不好 ， 胃酸过多的人 ， 要适量食用 ， 不宜过多 ， 可以采取凉拌菜的方式食醋 ， 效果更好 。
四、山楂帮助消耗脂肪
我们常常在吃多了东西 ， 不太好消化的时候吃点山楂丸 ， 因为它可以帮助我们迅速消化 。 因为山楂中含有的粗纤维高达20% ， 可促进肠蠕动 。 山楂还可以增加胃蛋白酶活性 ， 所含的脂肪酶能促进脂肪分解 ， 起到消食积、助消化作用 ， 在消化肉类方面功效尤其显著 ， 它还有降血脂及血压的作用 ， 对预防心血管疾病及强化心脏分外有益 。 山楂助消化作用明显 。
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