很多人会觉得压力山大 , 此时应该如何缓解压力呢?小编推荐几种能有效缓解压力的彩色食物 , 年末压力大的人不妨多吃哦 。
缓解压力的彩色食物
1、粉红色
这种颜色象征爱和女性气质 。 在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时 , 粉红色菜肴具有积极作用 。
相应食物有桃子、玫瑰红葡萄酒和猪肉 。
2、橙色
橙色是最能刺激食欲的颜色 , 在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来 。
相应食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱 。
3、红色
这是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色 , 能促进血液循环 , 振奋心情 , 给人以热烈喜庆、祥和、食欲感 。 如果在餐桌上有这类颜色的食物 , 你就会不知不觉地多吃几口 , 这样很容易为肥胖埋下隐患 。 当然 , 如果你食欲不佳 , 那么可以加一些红色食物到你的食谱里 。
相应的食物有苹果、牛肉、猪肝和樱桃等 。
4、黄色
黄色可刺激神经和激发能量 , 对集中精力和提高学习兴趣有帮助 , 尤其适合作为早餐和盒饭的颜色 。
相应食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黄等 。 最能够增进食欲的莫过于红色与黄色的搭配 , 这两种颜色会让人感到非常“友好” , 并且能过目不忘 。
5、绿色
绿色代表着明媚、鲜活、自然 。 淡绿、葱绿和嫩绿意味着新鲜、清淡 , 有利于稳定心情和减缓紧张 , 与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增 。
相应食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油 。
6、蓝色
蓝色能助你减肥 , 蓝色代表着静谧、冷静 , 能产生一种安静的效果 。 在自然界中拥有蓝色的自然食物十分少见 , 所以当人们减肥时不妨利用蓝色对心理的潜在暗示 , 使其成为一种有抑制食欲的简单方法 。
比如可以尝试将厨房装饰成蓝色 , 或者搭配一些蓝色的刀叉 , 这会对节食有很大的帮助 。
7、白色
白色具有很强的能量 , 有助于激发创意或积极的想法 。 白色食品富含蛋白质等10多种营养元素 , 经人体消化吸收后可维持生命和运动 , 但往往缺少人体所必需的氨基酸 。 白色食品含纤维素及一些抗氧化物质 , 具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用 。
相应食物有白菜、白萝卜、豆腐、牛奶、米饭、面粉和酸奶 。
8、黑色
黑色可保护身心 , 令人沉着自信 。 黑色食品富含天然黑色素 , 研究表明 , 黑色素有清除体内自由基、抗氧化、调节血脂、美容护肤、温补五脏及食疗等特殊功能 。 除此之外 , 黑色食品所含的矿物质、纤维素、蛋白质以及多种维生素 , 特别是微量元素铁的含量 , 都较其他食物更为丰富 。 黑色食品在生活中十分常见 , 若常食用有较好的保健作用 。
相应食物有羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面 。
另外有10种食物缓解压力也有奇效 。
有效缓解压力的食物
1、牛奶
【白领压力山大】牛奶含钙丰富 , 而钙是天然的神经稳定剂 , 可松弛紧张的神经、稳定情绪 。 另外 , 科学家在牛奶中还发现了一种新的可以减缓压力的蛋白质 , 这种名为酪蛋白水解物的蛋白质具有镇静作用 , 当人体处于压力状态下时 , 这种蛋白质可通过降低血压、降低皮质醇来有效缓解压力 。
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