睡觉要不要开窗户,睡觉室内要不要通风 _生活知道

1、睡觉室内要不要通风睡觉室内要不要通风
睡觉室内要不要通风，室内空气质量标准是提高生活品质的重要标志之一。一般的时候人们都会开窗让室内的空气流通，但是在睡觉的时候很多人会纠结通不通风，下面是睡觉室内要不要通风
睡觉室内要不要通风1
室内除了人，还有很多的微生物，通常白天人不在家的时候，门窗锁闭，室内的空气不流通，而室内的好氧细菌就会大量的消耗室内的氧气
产生一些代谢废气，例如二氧化碳，氮化物，到了夜晚，随着室内的氧气却反，厌氧型细菌则开始兴奋，例如常见的霉菌。睡前通风，是为了排除室内的有害气体，同时提供睡眠过程需要的氧气，更新室内的空气质量。
睡时关窗，是因为夜间有很多夜行性的昆虫，例如蚊子等。关窗能够很好的规避这昆虫对于睡眠的影响，此外，更加的安全安静。当然，到了夜间，周围树木都停止光合作用，呼吸作用增强，二氧化碳的浓度也逐渐升高，开窗反而得不到清新的空气，希望能帮到您。
睡觉要室内通风吗
无论是冬季还是夏季，实际上睡觉的时候都建议开窗通风的，那样能够让房间内的室内通风，对人体是有益处的。冬季可能冷，很多人都关窗户入睡
但是我们建议最好是还是开窗通风，就算是开一点点也罢，那样让室内通风，有益于人体的身心健康。冬季爱关窗户，室内通风不太好，对睡眠质量而言是不好的。
因此冬天睡眠质量健康养生重防寒保暖，留意身暖头凉，睡眠质量才安。贫血的人，血液循环系统不佳，特别怕冷，睡眠质量时最好用暖手袋或电褥子助暖。最适合入眠的温度为贴近人体体温时。若温度过低，可能延迟入眠时间。
睡觉室内要不要通风2
开窗通风时间
1、早上起床时，经过一晚上的睡眠，室内空气中积累了大量的二氧化碳，降低了氧含量，所以建议这时，打开窗户通风，可以让房间空气流动起来，让新鲜空气进入房间。
2、早上八点左右，因为这段时间的空气质量比较好，适合通风。
3、烹调时，饭后十分钟结束。做饭时厨房里会有很多烟。用餐结束后，我们需要继续打开窗户十分钟。这样，就能把厨房里的油烟完全排放出去，让室内空气更好。
4、晚上洗完澡后。洗澡后，浴室会很潮湿，并且产生大量的水蒸气，这时建议及时打开窗户和通风，减少细菌的滋生。
5、睡觉前打开窗户通风，通风大约需要15分钟，以确保室内有足够的新鲜空气。
6、清洁后打开窗户通风。打扫完房间后，空气中会有很多灰尘和其他污染物，所以应该打开窗户通风，让这些灰尘污染物排出。
一天24小时开窗通风好吗
不好。
一般不建议一天24小时都打开通风，主要原因有两个，一是因为室外有很多灰尘、尾气等污染物，长时间通风会导致这些污染物进入室内，影响室内空气；另一方面是因为在冬季时，外面温度过低，长时间通入冷空气容易受凉感冒。
冬季开窗通风多少分钟
15-20分钟。
在冬季时，一般建议一次的通风时间为15-20分钟左右即可，通风15-20分钟基本就可以换一遍室内的空气，使室内空气变得新鲜，若是通风时间过长，反而容易导致感冒或使废气进入室内。
什么时候不宜开窗通风
空气污染较重时
在有的城市，或某些天气不好的情况下，外界空气污染比较严重，这个时候一般不建议开窗通风，以免影响健康，即使要通风，也应得的选择污染较轻的时间段，如：早上八点或下午六点。
下雨时
在下雨的时候一般也不建议开窗通风，因为雨水中带有较多的污染物，开窗后容易随雨水进入室内，一般建议下雨后通风更好。
春季花粉较多时
如果家里有过敏性鼻炎或咽炎患者，在春季的时候也应当减少通风，以免花粉进入室内，诱发过敏。
睡觉室内要不要通风3
开窗通风窗户开多大通风最好
越大越好。
开窗通风窗户面积开的越大，其空气流通的效果越好，但由于各家庭的居室窗户装修各不相同，建议一间12平方米左右的卧室，有一扇600mm×1000mm开启扇就可以满足通风要求；
一间20平方米左右的起居室，有两扇600mm×1000mm开启扇可满足；4平方米的卫生间，有一扇600mm×600mm开启扇就足够；厨房的通风要求高一些，5-6平方米左右的.厨房，有一扇600mm×1000mm开启扇也能满足。
窗开一条小缝通风效果好吗
不如开大窗的效果好。
在冬天温度较低的时候，如果窗户开的太大，冷空气进入，反而容易使人着凉感冒，此时建议开小窗，留一条缝隙，同样有利于减少细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质危害人体健康，但开小窗在空气置换效果上不如开大窗的，而且开小窗空气换新所需的时间相对要长，一般要开窗30分钟以上才行。
通风一定要对流吗
最好对流，通风效果更好。
当两扇窗户形成对流后，空气传播效率高于只开一扇窗户的好几个数量级，要是外界有风的话，几分钟就能使整个屋子里的空气质量和外界达到一致，不过很多家庭并没有对流的窗户，只能开一扇窗，这种情况下开一扇窗户，开窗时间不少于15分钟也是能满足居室通风要求的。
每天什么时候开窗户好
上午9-10点和下午3-4点。
一方面这两个时间段开窗都避免了上下班高峰期空气最差的时候；另一方面此时温度升高，沉积在大气底层的有害气体已散去，开窗通风可以将有害气体甚至病原体通过空气的流通吹到室外，使室内有害气体或病菌的含量稀释，从而间接达到空气消毒的目的。
怎么正确开窗
1、时段：8时-11时、13时-16时
这两个时间段内，大气污染物浓度较低，可及时开窗通风。其中，上午10点和下午3点，是开窗的黄金时间。临街住户注意避开早晚交通高峰期。
2、时长：30分钟左右
每次开窗半小时左右即可。如果只是把每个房间的窗户开个小缝，时长增至30分钟-1个小时为宜。
3、次数：每天3次
天气晴好时，每天开窗应不少于3次。早、中、晚要定时通风。
4、方式：对流通风
同时打开离得最远的两扇窗，这样通风效率最高。也可采用交替通风的方式，先让一个房间开窗通风，30分钟后关上窗户，再开另一房间的窗户通风。
注意
开窗后，如果室内外温差大，室温可能会骤降，一定要注意保暖，可以在开窗前披一件外套，或暂时到其他房间休息。

2、开窗睡觉好还是关窗睡觉好天气热的时候，开窗睡觉好，天凉时，关窗睡觉更好一些。
睡觉开窗户的好处包括：1、透气通风：晚上睡觉开窗有利于室内空气流通，空气新鲜，给人营造一个舒适的睡眠环境。
2、避免头晕：晚上睡觉开窗，室内空气通畅，有利于人体血液流通，白天精神也会更加饱满，适当的开窗通风还可避免第二天头晕。
3、延缓皮肤衰老：开窗能够增加室内空气含氧量，有利于人体新陈代谢，延缓衰老，但是不要把头对着窗户，容易着凉。

3、睡觉的时候开窗好还是关窗好?无论是冬季还是夏季，实际上睡觉的时候都建议开窗通风的，那样能够让房间内的室内通风，对人体是有益处的。冬季可能冷，很多人都关窗户入睡，但是我们建议最好是还是开窗通风，就算是开一点点也罢，那样让室内通风，有益于人体的身心健康。冬季爱关窗户，室内通风不太好，对睡眠质量而言是不好的。因此冬天睡眠质量健康养生重防寒保暖，留意身暖头凉，睡眠质量才安。贫血的人，血液循环系统不佳，特别怕冷，睡眠质量时最好用暖手袋或电褥子助暖。最适合入眠的温度为贴近人体体温时。若温度过低，可能延迟入眠时间。
冬天睡眠质量健康养生
1、入睡以前要刷牙：历经一天的进餐，我们的牙中有很多食材的残余，入睡以前刷牙，不但维护了我们的牙，并且更有益于我们优良的睡眠质量。
2、入睡不能用电褥子：高质量睡眠时防寒保暖很重要。殊不知将全身都温暖起来的电褥子，会致人体造成依靠，造成人体本身造成发热量的工作能力减少。对比电褥子，暖手袋就是你的更强挑选。由于暖手袋在将身体血液运作调至最好情况后温度降低，无损于身体本身造成发热量的工作能力。
3、夜里12点前入眠：每日最晚不超过12点入眠。由于这个时候的“阴”抵达了最旺的部位，已过12点阴之气就刚开始降低，气血迟缓升高。中医学素来注重“天人合一”，而静又滋阴。多方面的睡眠质量针对缓解疲劳、机体修补、增强免疫力都大有益处。
4、晚饭七八成饱就可以：临睡前不必吃东西，以防加生肠胃压力。临睡前不必喝浓茶或是现磨咖啡，以防因精神激动或尿频尿急影响一切正常的睡眠质量。自然也更不必饮酒，乙醇会比较严重影响人的睡眠质量。夜里不必吃辛辣食物的含有植物油脂的食材，这种食材也会影响睡眠质量。
睡觉的时候开窗还是关窗，要根据不同季节，不同环境来决定；
晚上关窗，没有新鲜的空气，这样氧气不足，会使人早上起来很疲乏，不过最好是床不在窗下边，这样，湿气不会侵袭人体。
寒冷的冬季，为保持室温，很多家庭常常门窗紧闭，尤其在夜晚更是如此，其实这并非良策。
冬季人们在室内活动时间长，加上通风不良，室内空气污浊度高，所以冬季是呼吸道感染的高发季节。
在寒冷的东北当然是关窗户好,要不然会感冒的。可以在早起的时候开一小会窗户,换换空气。但时间也不要太长。外界温度在零下3℃~9℃时，打开同样大的通风窗通风10分钟，室内细菌污染率能降低65% 。
晚上睡觉要不要开窗户，需要根据具体的情况来决定。如果晚上的温度比较高，天气炎热，不开窗户室内不通风，同时温度高，建议开窗户睡觉，不然室内温度太高，空气不流畅也会影响睡眠。如果天气比较寒冷，肯定不能开窗户睡觉，不然，不但室内温度会受到影响，同时天气寒冷会进风，容易引起晚上睡觉受风着凉，引起感冒等不良后果，都是需要注意的。另外，还有一种情况就是室外比较吵闹，开窗户可能声音比较嘈杂，影响睡眠的环境，这种情况也不能开窗户，如果室内热，可以开空调。
开着。晚上睡觉不开窗室内氧气含量会减少，长时间处在低氧环境中，容易造成大脑缺氧，出现头晕症状。人处于低氧状态，睡眠质量也会下降，严重的话可能出现呼吸困难。选择睡觉，开着窗户，有利于室内空气流通。增加空气中含氧量，有利于皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。但是要注意睡觉时人体免疫能力会下降，开窗要注意保暖。
首先要看你的居住环境，如果靠近马路边的话，最好就要关窗户睡觉咯，因为马路上汽车来来往往，空气不好，如果是住在高端小区的话，最好就开窗户睡觉，让空气流通，这样睡眠会更好的。

4、晚上开窗睡觉好还是不开窗好晚上睡觉的时候不需要开窗透气，但是在睡觉前30-60分钟可以开窗透气更换室内空气，保持空气清新，有利于促进良好的睡眠。睡觉时要及时关闭窗户，尤其是在冬天或起风的时候，以免卧室温度过低，由于受凉等出现不适症状。
人体在睡眠状态下对冷热感知力较差，如果晚上睡觉的时候开窗透气，可能会引起机体受凉导致感冒，甚至会因为凉风刺激而引起面神经麻痹等。有时还可能会因寒凉入侵而造成头晕、头痛等不适，影响夜间的正常睡眠质量。
开窗方式有讲究
1、开窗时间
早8点―11点，午13点―16点。这个时间段大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，开窗换气效果较好。其中以早上10点左右，下午3点左右，为开窗换气的最佳时间。
2、开窗时长
每次开窗通风20-30分钟即可。如果窗户只是开个小缝，通风时间增至30分钟~1个小时。

5、晚上睡觉开窗户好还是不开好晚上睡觉开窗户的注意事项1、视情况而定。
【睡觉要不要开窗户,睡觉室内要不要通风】 2、晚上睡觉是开窗户好还是不开好是需要根据室内空间大小以及氧气含量来决定的，如果室内空间比较大、氧气浓度比较高的话，那么是可以不开窗户的。相反如果室内空间比较小、氧气浓度比较低的话，那么就建议开着窗户比较好，以免睡觉的时候室内氧气浓度过低，使人体出现头痛头晕、四肢乏力、呼吸困难等身体不适的症状。