猕猴桃的营养价值与功效,猕猴桃的功效与作用及营养 _生活知道

1、猕猴桃的功效与作用及营养猕猴桃的功效与作用及营养：
猕猴桃享有“神奇之果”“维C之冠”的美称，缘于它有非凡的营养价值。据分析，其每100克可食部分含糖11克、蛋白质1.6克、类脂0.3克、维生素C 300毫克、磷42.2毫克、钾320毫克、钙56.1毫克、铁1.6毫克，此外还含维生素P 。
特别令人称道的是，猕猴桃中含有10多种氨基酸，所含的维生素C是柑桔的10倍、苹果和梨的30倍。现研究表明，猕猴桃果实中的猕猴桃碱能中和人体内的有机酸，平衡酸碱度，有利于迅速恢复身体疲劳。

挑选猕猴桃的方法：
1、看表皮颜色
我们在挑选猕猴桃时，要首选颜色为黄褐色的，其成熟度会比较高，所受到的光照比较充足，水分多。而表皮绿一些的猕猴桃，有可能是长在背面的，成熟度低，其水分和营养要稍微差一些。
2、看表皮上的绒毛
如果猕猴桃表面绒毛丰富，且用手搓的话搓不掉，说明这样的猕猴桃是非常新鲜的，采摘时间短，储存得当。
3、看猕猴桃形状
购买猕猴桃，同样价格同样大小的，我们要优先选择形状比较扁的，且个头大的，扁一些的猕猴桃靠近树干，养分吸收得充足。
以上内容参考新华网-神奇之果猕猴桃

2、猕猴桃的营养价值及功效与作用具体答案请看下文1、猕猴桃的营养价值：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，它不单含有人们熟悉的维生素c还含有大量的纤维素和天然果胶更含有丰富微量元素钾和钙，人们食用这种水果后能把它含有的这些营养尽快吸收和利用，能促进免疫细胞再生并能加快身体毒素代谢，而且能维持人力血压，血脂稳定，它对维持人体健康有极大好处。
2、猕猴桃中还含有丰富胡萝卜素，维生素a维生素e以及天然磷脂和烟酸，胆碱以及谷胱甘肽等多种微量元素，这些微量元素能促进人体代谢，还能清肠排毒，并能增强人体抗衰老能力，经常食用它们还能净化血液保护心脏也能预防血栓和癌症。
3、猕猴桃的功效：清肠排毒，猕猴桃中不单含有大量膳食纤维，还含有丰富果胶，这些物质，不但能抑制人类肠道对胆固醇的吸收，还能促进肠道蠕动，并能清理人类肠道壁上淤积的毒素和垃圾能让它们随身体代谢一起排出体外经常食用，能清肠排毒润肠通便。猕猴桃还能美容养颜，它能阻止人体内毒素对皮肤细胞产生伤害并能淡化色斑美白肌肤。
4、减肥瘦身，猕猴桃是一种低脂低热量的水果，它含有丰富的果酸能促进消化，加快人体代谢，并能阻止脂肪在人体内淤积，另外它含有的纤维素和其他活性成分被人体吸收后还能抑制人体对脂肪的吸收，也能阻止人体内糖分向热量的转化，经常食用能预防肥胖，那些体重超标的人在食用它以后还能让体重明显减轻。

3、猕猴桃的功效和价值猕猴桃的功效和价值
你知道猕猴桃的功效和价值有什么吗？猕猴桃之所以被称为是水果之王，是因为其含有丰富的营养成分，对人体有很多功效价值。下面我为大家分享一下猕猴桃的功效和价值，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
猕猴桃的功效和价值1
1、利尿通便
猕猴桃中含有一定量的水分以及钾、钠、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以促进人体尿液排出，其次猕猴桃中含有一定纤维素成分，可以帮助促进人体胃肠道蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，具有一定利尿通便的作用。
2、生津润燥
猕猴桃味甘酸性寒，适量食用可以具有较好的生津止咳作用，同时还可以帮助降低人体体内的火气，具有一定生津润燥的作用，适宜体内火气较重以及口渴人群进行食用，对他们的健康具有一定好处。
【猕猴桃的营养价值与功效,猕猴桃的功效与作用及营养】3、美容养颜
猕猴桃中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等成分物质，其中维生素具有较强的抗氧化作用，可以帮助延缓人体衰老，而纤维素则可以帮助加速人体肠胃蠕动，加速人体排出体内的毒素以及废物，具有一定美容养颜等作用。
4、提高免疫力
猕猴桃的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用就可以为人体补充营养，还可以帮助提高人体抵御细菌以及微生物的侵害能力，具有一定提高人体免疫力的.作用，对人体的健康具有好处。
猕猴桃的功效和价值2
1、猕猴桃美容养颜
美容和养颜是猕猴桃的重要功能之一，因为猕猴桃含有大量的维生素C ，还含有一些天然骨胶，可以提高人体细胞的活性，防止色素积累，加速毒素的代谢。人体。经常食用猕猴桃可以使皮肤白皙光滑，延缓皮肤衰老。
2、猕猴桃减肥瘦身
猕猴桃是一种低脂肪，低热量的健康水果。它富含膳食纤维和果胶。被人体吸收后，可以增加身体的饱腹感，促进肠胃蠕动。它可以减少身体的其他食物。摄入量还可以加速人体的新陈代谢，而且经常食用和减肥的效果非常明显。
3、猕猴桃调节神经
猕猴桃中含有的维生素和微量元素还可以调节人体的神经功能，影响人体内的神经元，使人们能够深度放松，并在人们紧张，焦虑和烦躁时调节情绪，并付出代价。注意当力量不集中时，多吃猕猴桃，可以尽快缓解症状。

4、猕猴桃的营养价值及功效猕猴桃的营养价值及功效
猕猴桃的营养价值及功效，猕猴桃在生活中是一种常见的水果，很多人都很喜欢吃的，因为猕猴桃的营养价值是很丰富的，而且它不但可以生吃还可以做成果汁，下面我分享猕猴桃的营养价值及功效，一起来了解一下吧。
猕猴桃的营养价值及功效1
猕猴桃的营养价值及功效
1、缓解便秘
猕猴桃含有丰富的膳食纤维、大量的水分和果胶，可以刺激肠胃的蠕动速度，加快大便的生成和排出，果胶还可以清理肠胃壁上面积存的垃圾和毒素，水分可以保持大便湿润，有效预防大便干结以及便秘。还有不错的辅助减肥的功效作用。
2、美容养颜
猕猴桃是“维C之王”，具有很强的抗氧化作用，能抑制体内黑色素的’形成，预防色素的沉积，还能清除体内的自由基，延缓衰老，预防皱纹、色斑的产生。还能美白肌肤、淡化斑点。非常好的美容养颜水果，女性可以多吃一点，脂肪低，不怕胖。
3、预防心血管疾病
猕猴桃含有的果胶可以降低我们血液中胆固醇的含量，还能刺激胰岛素的分泌，有降低血糖的作用，含有的钾、镁等微量元素可以调节我们体内的渗透压平衡，改善血液流动，有扩张血管、降低血液的功效，有效预防多种心脑血管疾病的发生。
4、防癌抗癌
猕猴桃含有的一种抗突变谷胱甘肽的物质被人体吸收以后，可以抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成，含有的维生素c和多酚类物质，是强抗氧化剂，能促进免疫细胞的代谢和再生，提高免疫力，可以预防癌症对肝癌、皮肤癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃的营养价值及功效2
猕猴桃的营养价值
1、猕猴桃是一种营养价值极高的生果，它不但含有人们熟习的维生素c还含有大量的纤维素以及自然果胶更含有富厚微量元素钾以及钙，人们食用这种生果后能把它含有的这些养分尽快吸取以及应用，能增进免疫细胞再生并能加速身材毒素代谢，并且能维持人力血压，血脂稳固，它对于维持人体康健有极大益处。
2、猕猴桃中还含有富厚胡萝卜素，维生素a维生素e以及自然磷脂以及烟酸，胆碱以及谷胱甘肽等多种微量元素，这些微量元素能增进人体代谢，还能清肠排毒，并能加强人体抗衰老本领，时常食用它们还能净化血液掩护心脏也能防备血栓以及癌症。
猕猴桃的功效清肠排毒
猕猴桃中不但含有大量膳食纤维，还含有富厚果胶，这些物资，非但能克制人类肠道对于胆固醇的吸取，还能增进肠道蠕动，并能清算人类肠道壁上淤积的毒素以及垃圾能让它们随身材代谢一块儿排挤体外时常食用，能清肠排毒润肠通便。猕猴桃还能美容养颜，它能阻挠人体内毒素对于皮肤细胞孕育发生损害并能淡化色斑美白肌肤。
减肥瘦身
猕猴桃是一种低脂低热量的生果，它含有富厚的果酸能增进消化，加速人体代谢，并能阻挠脂肪在人体内淤积，此外它含有的纤维素以及其他活性身分被人体吸取后还能克制人体对于脂肪的吸?。?也能阻挠人体内糖分向热量的转化，时常食用能防备肥胖，那些体重超标的人在食用它之后还能让体重显着减轻。

5、猕猴桃的功效与作用及营养价值猕猴桃，是一种常见而且十分美味的水果，其软糯香甜的口感吸引了无数人，但是很多人都知道猕猴桃好吃，却不知道猕猴桃具体有什么功效作用。下面我告诉你关于猕猴桃的功效作用及其营养价值。
猕猴桃的功效与作用
1、降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
2、促消化
它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。
3、降血脂
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。
4、防癌抑肿瘤
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。
5、增强体质
猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。
猕猴桃的营养价值
1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王” 。
2、猕猴桃外皮含有丰富果胶。
猕猴桃的吃法
第一种方法：即食
特点：简单省事，干净彻底
原料：猕猴桃
1、用小刀子，自中间，一切两半。
2、勺子上阵，沿着皮的边缘，轻挖果肉即可，慢慢享用吧!
第二种方法：果盘
特点：切法规整，干净利落，适合招待亲友
原料：猕猴桃
1、用小刀将两头切掉。
2、将小号的水果刀自果皮边缘扎入。
3、轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离。
4、将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出。
5、在用刀子均分成小块，辅以水果叉或者牙签，就可以上桌了。
第三种方法：榨汁
特点：做成饮品，适合外带
原料：猕猴桃
1、猕猴桃洗净，去皮切大片。
2、用榨汁机榨汁即可。
第四种方法：蒸食
特点：蒸成熟食，营养丰富
原料：猕猴桃、蜂蜜
1、猕猴桃洗净，去皮切小块。
2、置于碗中，放入冰糖或蜂蜜。
3、上锅蒸至熟烂，取出放凉，即可食用。
第五种方法：做羹
特点：滋阴养胃，为白领养生调理之首选
原料：猕猴桃、藕粉、银耳、蜂蜜
1、猕猴桃洗净去皮、切成片或小?。?入锅加少量清水煮烂，放糖调味，最后藕粉勾芡即成。
2、先用水把银耳洗净撕片，入锅加水炖煮，或用小火慢炖煮，或用压力锅，至银耳熟烂，放入切好的猕猴桃稍煮，加白糖、蜂蜜等调味即成。
猕猴桃