【瑜伽的呼吸法有哪几种】瑜伽呼吸法是很重要的一种练习方式 ， 通过这种方法可以有效缓解哮喘 ， 对于治疗很多压力相关疾病也会有帮助 ， 那么瑜伽呼吸法有哪几种？首先自然呼吸 ， 可以在任何时间段练习 ， 很轻松和舒适 ， 还能称为是很简单的一种呼吸方式 。其次腹式呼吸 ， 利用加大横膈膜的活动 ， 使得胸腔运动变少来完成呼吸 ， 同时还能说是练习其它呼吸方式所需要把握的基础 。然后胸式呼吸 ， 利用收缩和扩张胸腔 ， 使得肺部中间位置来完成呼吸 。还有肩式呼吸 ， 简单一点来说就是胸腔在扩张的时候最后一个步骤 。
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