7、产后恢复 。 子宫为了容纳胎儿 ， 在雌激素的作用下 ， 会变得温厚、柔软、血液充足 ， 形成一个空心大肉球 。 而分娩之后 ， 子宫一下子变成了一个空房间 ， 要恢复到最初的状态可不是那么容易的 ， 需要妈妈悉心保养 ， 适当的补充雌激素对子宫以及卵巢的恢复都是非常有帮助的 。 (不过为了婴儿的安全 ， 最好是等过了哺乳期以后再服用)
食物来源与膳食建议
大豆、大豆制品是大豆异黄酮的主要来源 ， 如腐竹、大豆粗粉、豆腐、豆腐干、豆浆等 。
根据大豆异黄酮降低乳腺癌发病风险的流行病学研究结果 ， 绝经前、围绝经期和绝经后女性预防乳腺癌的大豆异黄酮特定建议值（SPL）为每天55毫克 。 根据临床研究结果 ， 大豆异黄酮改善绝经后骨质疏松的有效剂量一般为每天80毫克 。
成人过量摄入大豆异黄酮可能发生的不良反应有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状 ， 以及水肿、便秘和皮疹等 。 针对绝经后女性 ， 大豆异黄酮的摄入最高耐受量为每天120毫克；对于男性和绝经前女性 ， 目前没有最高限量 。
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