香蕉可以说是众所周知的水果了 ， 它的减肥功效深受大家的喜欢 ， 不过香蕉的好处可不止减肥这一种哦 。吃香蕉还可以预防高血压、消除疲劳、预防便秘、让人心情愉悦和缓解贫血等 。
预防高血压
香蕉不仅味道甜美 ， 含有丰富的钾 ， 它能促使过多的钠离子排出体外 ， 防止钠离子收缩及损坏血管 。常吃香蕉有助于维持体内钾钠平衡 ， 从而达到预防高血压的作用 。
消除疲劳
香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质 ， 因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。其中香蕉含有相当多的钾和镁 。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果 。
预防便秘
有便秘烦恼的人 ， 不妨在饭后吃香蕉 ， 对便秘是很有帮助的 ， 因为它里面含有大量的膳食纤维 ， 有助于肠道清理垃圾 ， 起到通便的作用 。
让人心情愉悦
听说当你不开心的时候 ， 吃香蕉能让人心情变好 ， 原来这是真的 ， 因为香蕉中有色氨酸 ， 能有效治疗抑郁症状 。当人体吸收色氨酸后 ， 它会转化为血清素 ， 血清素能令人放松和快乐 。
缓解贫血
【香蕉的功效与作用 吃香蕉有什么好处】香蕉富含多种营养素 ， 其中关键的一种是膳食铁元素 ， 通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生 ， 加强供血 ， 缓解贫血 ， 并且促进营养输送到全身 。
推荐阅读
- 如何挑选红豆？与红豆搭配相宜的食物
- 高三英语复习注意事项
- 高考数学技巧
- 是香蕉还是芭蕉？芭蕉和香蕉的区别
- 如何切洋葱不流泪
- 酸奶的浓稠度越高就越好吗？如何选购优质酸奶
- 食用油如何储存更好？食用油的储存方法
- 切辣椒后手很辣怎么办
- 大米怎么保存不生虫
- 吃饭筷子用什么材质的最好