“孩子经常感冒生病，是不是缺锌？”、“孩子食欲差，不爱吃东西，是不是缺锌？”很多家长关心宝宝补锌的问题 。 宝宝缺锌吗？如何判断？哪些食物更有“锌”？
50%孩子可能“中招”，哪些食物更有“锌”？
50%孩子可能“中招”
“锌对人体多种生理功能起着重要作用 。 它参与多种酶的合成，加速生长发育，增强创伤组织再生能力，增强抵抗力 。 ”医师介绍，在我国，学龄前儿童缺锌的情况并不少见，据统计大约有50%的孩子可能会发生 。
轻中度锌缺乏，患儿会出现生长缓慢、反复感染、食欲下降、皮疹等，补充锌后症状改善或消失 。 重度锌缺乏相当少见，这类患儿会存在生长落后、严重皮疹、腹泻、脑发育异常等症状，血清锌水平极其低下 。 严重锌缺乏患儿，最终可因继发营养不良、严重感染而死亡 。
肉类肝脏含锌丰富
“预防缺锌，从合理饮食做起 。 ”任榕娜建议，每天推荐锌摄入量，6个月以内的婴儿1.5mg，7个月－1岁为8mg，1－3岁为9mg，4－6岁为12mg，7－10岁为13.5mg，11－17岁为男童约18mg、女童约15mg 。
鼓励母乳喂养 。 2岁后预防和治疗儿童锌缺乏除服用锌制剂外，必须配合膳食调整，增加儿童膳食锌的摄入量 。 牛肉、瘦猪肉、肝脏等肉类含锌丰富，且容易获得，保证经常摄人适量肉类可预防儿童锌缺乏 。 同时教育孩子养成不挑食、不偏食的习惯；不让孩子吃过多的白糖和甜食；同时去除缺锌的各种病因 。
过度补锌也不好
如孩子不缺锌，或者缺锌后补锌，已达到正常水平，还缺盲目地让孩子口服含锌的各类制品，过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现 。 过量的锌还会干扰铜、铁和其它微量元素的吸收和利用，损害免疫功能 。
【50%孩子可能“中招”，哪些食物更有“锌”？】生活中，还有些家长喜欢给孩子补钙、锌合剂或钙、铁、锌合剂，以为可以一次同时补充多种必需元素 。 实际上，同时服用含钙、铁、锌的复合剂时，铁、锌降低了钙的吸收，而铁和锌几乎不吸收 。 因此，在服用有机的锌、钙补充剂时，一定要遵守“先补锌，后补钙”的原则，两者至少间隔2－3小时 。
推荐阅读
- 如何提高孩子英语口语水平 孩子的英语口语如何提升
- 儿童观察力要怎么培养 孩子的观察力应该这样培养
- 怎样锻炼孩子的独立性 父母如何培养孩子的独立性
- 怎样教孩子学会说话技巧 教小孩学说话技巧
- 如何培养儿童观察力 怎么提高孩子的观察力
- 孩子偷东西家长如何引导 知道孩子偷东西时家长怎么办
- 怎样帮助孩子提高英语 怎样才能让孩子英语提高
- 如何让孩子喜欢上英语 怎样让孩子爱上英语课
- 孩子偷东西家长如何引导 怎么教育孩子不要偷东西
- 影响孩子情绪的四大因素 孩子情绪不稳定的原因