不吃早餐的危害你知道吗？
不吃早餐的危害你知道吗？
不吃早餐会胖吗
很多人为了减肥 ， 或者是因为起床晚没时间等原因 ， 经常不吃早餐 。 然而专业人士提醒 ， 不吃早餐不仅不能减肥 ， 不吃早餐还会让你胖起来 。
不吃早餐的人一整天都有强烈进食欲望
早晨起床后 ， 人体已有10来个小时没有进餐 ， 胃处于空虚状态 ， 此时血糖水平也降到了进食水平 。 开始活动后 ， 大脑与肌肉消耗糖（即血糖） ， 于是血糖水平会继续下降 。 这时如果还不进餐或进食低质早餐 ， 体内就没有足够的血糖可供消耗 ， 人体会感到倦耽疲劳、暴躁、易怒 ， 反应迟钝 。
甚至这种感觉会持续一整天 ， 在一整天里你都想吃多一点 ， 对高热量食物有更强烈的渴望 ， 从而进食更多热量 ， 体重胖起来 。
不吃早餐还会让你老得快
不吃早餐 ， 人体内储存的葡萄糖消耗殆尽 ， 身体为了维持血糖 ， 会分解蛋白质来合成葡萄糖 。 久而久之 ， 会导致皮肤干躁、起皱和贫血等 ， 加速人体的衰老 。
不吃早餐很伤胃
【不吃早餐的危害你知道吗？】在睡眠中 ， 胃仍在分泌少量胃酸 ， 如果不吃早餐 ， 胃酸没有食品去中和 ， 就会刺激胃粘膜 ， 导致胃部不适 ， 久而久之则可能引起胃炎、溃疡病 。 而且早晨空腹时 ， 体内胆固醇的饱和度较高 ， 不吃早餐还容易产生胆结石 。
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