【早晨不能喝这四种水】
早晨不能喝这四种水
早晨不能喝这四种水
1、盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康， 于是晨起喝淡盐水， 这种认识确是错误的 。 喝淡盐水有利于健康不假， 这对于夏天出汗后补充水分是必要的， 可对于晨起补充水分来说非但无益， 还是一个危害健康的错误做法 。
生理学的研究认为， 人在整夜睡眠中未饮滴水， 然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中， 这些生理活动要消耗损失许多水分 。 早晨起床时， 血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释， 纠正夜间的高渗性脱水 。 再喝盐开水反而会加重高渗性脱水， 令人备加口干 。 何况， 早晨是人体血压升高的第一个高峰， 喝盐开水会使血压更高， 危害健康 。
2、久置的开水
开水久置以后， 其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐 。 尤其是存放过久的开水， 难免有细菌污染， 此时含氮有机物分解加速， 亚硝酸盐的生成也就更多 。 饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合， 会影响血液的运氧功能 。
所以， 在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水， 其成分都已经发生变化而不能饮用了 。 应该喝一次烧开、不超过24小时的水 。 此外， 瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久 。 大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了 。
3、自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头， 接一杯自来水来喝， 这是不对的 。 停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的， 这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应， 形成金属污染水， 并且自来水中残留微生物也会繁殖起来， 这种水含有大量对人体有害的物质， 还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌-军团菌 。 因此， 清晨拧开水龙头， 最初流出的自来水是不可饮用的死水， 所以有这种习惯的人请马上纠正， 以免损害自己的健康 。
4、饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。 汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸， 在代谢过程中会加速钙的排泄， 降低血液中钙的含量， 长期饮用会导致缺钙 。 而另一些饮料有利于排尿作用， 清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分， 还会增加集体对水分的要求， 反而造成体内缺水 。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料， 因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分， 还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作， 不利于身体的健康 。
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