流产当月怀孕的几率大吗流产后多久怀孕( 二 ) _多久

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步骤二：备孕
1.保持膳食均衡，并维持正常体重
为了降低再次自然流产的风险，你应该保持膳食均衡。均衡膳食包括这四类食物，也就是水果和蔬菜、蛋白质、奶制品和谷类。
确保每日膳食包括五份新鲜或冷冻水果，不多于170克的肉类、鱼类、蛋类、豆类或豆腐等蛋白质含量丰富的食物，三到四份新鲜或冷冻蔬菜，六到八份面包、米饭、面食和早餐麦片等谷物，以及两到三份酸奶和硬质奶酪等乳制品。

2.适量运动
每天进行身体锻炼，但是要避免剧烈运动。在自然流产后的恢复阶段，要避免一切剧烈运动，但是可以进行散步、瑜伽或冥想等温和的运动。坚持每天运动可以让你感觉健康、充满活力，还可以让身体处于最佳状态，为下一次怀孕做好准备。
瑜伽等温和的运动还能帮你减压，缓解自然流产引起的焦躁情绪。一定要学会如何应对压力，这对身体健康很重要，也能帮你为下次怀孕做好后准备。

参考文献
【1】http://www.babycenter.com
【2】http://www.healthychildren.org
【3】http://www.quora.com
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