这些水果， 通过吃起来甜不甜判断糖多不多， 还是比较准确的 。 买到特别甜的？少吃点 。
5、糖少， 不酸也不甜
西红柿， 妥妥的！不管甜不甜， 控制总量是关键 。 不同水果的营养优势各不相同， 从营养均衡的角度， 各种颜色的水果轮换着吃更好 。 但不管选什么品种， 最关键的都是控制总量， 平均一天适宜摄入量为 200 ～ 350 克 。
一份 200 克可食部（去皮去核， 能直接吃）的水果大约相当于两个猕猴桃， 或者一根较大的香蕉、巴掌大小的两块西瓜、一个中等大小的苹果或者桃子、6～10 颗新鲜中等大小的冬枣等 。
对照下， 你的水果， 是吃多了还是没吃够呢？
对于上文为大家介绍的水果中的糖分， 大家看了都觉得涨姿势了吧 。 所谓的糖就是碳水化合物， 碳水化合物吃多确实是容易长胖的哦 。 不管含糖量多少， 大家要注意吃什么水果都要控制量， 不要一下子吃的多， 对消化不好， 而且体内糖量多了储存起来就堆积成脂肪了 。 平时适量吃些水果， 再加上运动， 合理饮食有规律的作息是不会长胖的哦 。
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