维生素A是一种强大的抗氧化剂

维生素A是一种强大的抗氧化剂 , 具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效 , 可以抗衰老 , 去皱纹 , 还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性 , 同时淡化斑点 , 柔润肌肤 。 我们要想拥有好皮肤、好气色 , 那就要常吃含有维生素A的食物 , 那么维生素a的水果有哪些呢?下面跟随一起来看看吧 。

维生素A是一种强大的抗氧化剂



维生素a的水果
1、梨子
梨子是一种含有维生素A比较丰富的水果 , 而且它除了维生素C , 还含有大量的水分以及各种微量元素 , 对于我们身体来说 , 它不仅能够保护眼睛 , 对于还能够滋阴养肺 , 止咳祛痰功效相对比较多在我们生活当中 , 是一种值得选择的水果 。
【维生素A是一种强大的抗氧化剂】2、苹果
苹果是含有维生素a的水果之一 , 苹果又被称为平安果、超凡子 , 属于蔷薇科植物 , 一年四季都能食用 。 苹果的果肉很脆 , 它的果肉中含有蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪等营养成分 , 适量的食用有益于身心健康 。
维生素A是一种强大的抗氧化剂



3、葡萄
葡萄当中含有丰富的维生素a , 不仅如此 , 葡萄还是一种十分有效的防止衰老的水果 , 在生活中可以经常吃 。
4、猕猴桃
猕猴桃又被称为奇异果、猴仔果 , 属于猕猴桃科植物 , 原产于我国湖北 , 每年8~10月成熟 , 猕猴桃的果肉呈绿色或黄色 , 口感很软糯 。 猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、钾、胡萝卜素、叶酸、钙等营养成分 。
维生素A是一种强大的抗氧化剂



5、杏
杏肉中含有较多的胡萝卜素 , 可在人体内转化成维生素A , 对于保护视力有好处 。 而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养 , 而且还有润肺化痰、清热解毒等作用 。
6、西红柿
西红柿具有清热止渴 , 养阴凉血的功效 , 对肌肤也有着很好的滋补作用 。 西红柿中含有丰富胡萝卜素 , 可以在体内转化为维A 。 能够帮助平抚肌肤皱纹 , 使皮肤恢复细嫩光滑 , 因此 , 皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿 , 恢复肌肤光彩美丽 。
为了保护我们的视力 , 促进机体生长和骨骼发育 , 应该多吃一些维生素a含量高的水果蔬菜 。

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