秋季到来， 素来有“秋补”之说 。 但是进补不等同于乱补， 其中有所禁忌， 秋补的女性朋友们需要注意 。
胡吃乱补
胡吃乱补， 不仅增加了开支， 还会伤害到自身的健康 。 比如服用鱼肝油过量可引起中毒， 长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病， 过量服用参茸类补品， 可引起腹胀， 不思饮食；过服维生素C， 可致恶心、呕吐和腹泻， 等等 。 具体问题需要具体分析， 要根据自己的身体情况， “缺什么， 补什么”， 才能收到效果 。
寒热不分
对症下药才能补益身体， 否则会适得其反， 伤害身体 。 养生保健虽然不像治病那样需要严格区别， 但也需注意分辨食物 。 食物通常分为偏寒、偏热两大类：偏寒者畏寒喜热， 手足不温， 口淡涎多， 大便溏， 小便清长， 舌质淡脉沉细；偏热者， 则手足心热， 口干， 口苦， 口臭， 大便干结， 小便短赤， 舌质红， 脉数 。 如果不辨寒热而乱吃补品， 便容易“火上加油”， 悖于初衷了 。
重“进”轻“出”
现在人们的生活越来越好， 不少人天天荤腥， 大鱼大肉， 这些食物代谢后产生的酸性有毒物质， 需要及时地排出， 但是由于生活节奏过快， 使得不少人排便无规律或者是便秘 。 久而久之， 有害于身体健康 。 因此， 要重视人体废物的排出， 减少“肠毒”的滞留与吸收， 提倡在进补的同时， 亦应重视排便的及时和通畅 。
恒“补”不变
【“秋补”需要知道的禁忌】很多人喜欢按自己喜好和口味， 专服某一种补品， 甚至会发展为“偏食”、“嗜食”， 这对健康是影响不好的 。 因为药物和食物具有保健治疗作用的同时， 亦有一定的副作用， 久服或者多服就会造成营养失衡 。 因此， 根据各阶段具体不同情况予以调整是十分必要的， 不能恒补不变， 一补到底 。
