【如何瘦腿拥有一双长直腿】
通过无氧运动和有氧运动相结合可以减大腿 。有氧运动(如慢跑)可以直接燃烧腿部脂肪，而无氧运动(如深蹲)可以增加肌肉比例和代谢率，使人不容易发胖，让腿更有型 。有氧运动可以是慢跑、游泳、骑自行车、快走等 。比如慢跑40分钟，每周三到五次，可以有效减肥瘦腿 。只是慢跑 。如果不能坚持，那就顺其自然吧 。无氧运动可以做深蹲，不用负重 。深蹲就是把背挺直，深蹲到底 。做3组20个或更多 。组间休息1分钟以内 。深蹲可以塑造腿部 。运动后做几次腿部拉伸运动，每次持续15秒左右 。
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