空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的 。 原因是蜂蜜水中含有相应的糖分 ， 不是以单纯水的形式存在 ， 饮用后 ， 在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用 ， 这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用 。
在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分 ， 对于养颜、润肠通便等都有一定的功效 ， 所以在清晨饮用完白开水后 ， 体内相对洁净了 ， 再喝蜂蜜水就更有利于发挥其防治功效 ， 为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用 。 还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用 ， 时间可以随需安排 。
