米饭的热量高吗，米饭、馒头哪个热量高？游泳游多久才减脂？消化饼干能帮助消化胃内食物吗？ _米饭

米饭的热量高吗

1、米饭热量不高，每100克米饭所含热量116大卡。所含营养素含量（每100克）：热量116大卡、碳水化合物25.86克、脂肪0.33克、蛋白质2.6克、纤维素0.3克、钾25毫克、钠147毫克。
2、米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。米饭，又称白饭，或简称饭。是一种把稻米与水煮成的食物。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水，煮出来的米适当的膨胀，里面全熟，去除水份后即成。
3、大米性平、味甘；有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90％的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。
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如果我们人体不食用碳水化合物是不能维持生存的。
但是现在你去了解更多的是馒头，米饭，包子这种碳水化合物吃了之后会让我们人体发胖
很多的营养专家或是健身教练也在抨击不要食用太多的碳水化合物防止自己变胖。
举个例子来理解一下，
如果你在网上预订了一袋大米，说了第二天给你送货。

这时候收货方的快递公司就是胰腺，他接受到命令。
接着他会派快递人员也就是胰岛素，将大米送到你的家里。
因为你没有米下锅会被饿死，所以说胰岛素就是一个载体，是帮你运送营养的载体。
【米饭的热量高吗，米饭、馒头哪个热量高？游泳游多久才减脂？消化饼干能帮助消化胃内食物吗？】所以我们说，你的身体必须要有这样一个送货的人。
那为什么说胰岛素不好呢？
或者说大米本身不好呢？
继续举例说明
你预订了一袋大米足够你一个月食用，但是你偏偏订了50袋。
就会导致快递员不断地给你送货，将快递员累死
同时家里面也会堆积更多的大米。
这样可以理解了吗？
意思就是说胰岛素没有错误，大米没有错误
错的是你买的太多，也就是你摄入的碳水化合物比如大米、馒头、水果、蛋糕、甜品、这样的食物太多。