低脂肉类食物有哪些
低脂肉类有鱼肉、鸡肉、瘦猪肉牛肉、兔等 。
１、鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼肉的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇的作用 。所以，肥胖者或者想要减肥的人可以多吃 。
【低脂肉类食物有哪些，低脂肪而且美味的食物有哪些？】２、鸡肉：适当地吃鸡肉，不但有益于人体健康，还不会引起肥胖 。且每百克鸡肉粒含有的蛋白质高达２３.３克，脂肪含量只有１.２克，比各种畜肉低很多 。
３、瘦猪肉：瘦猪肉的蛋白质含量较高，每百克可含有高达２９克的蛋白质，而脂肪含量则为６克 。但是瘦猪肉在经过煮炖后，其脂肪含量还会降低，因此也适合肥胖者食用 。
４、牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，也非常适合肥胖者食用 。每百克牛肉就含有约２０克以上的蛋白质，而且牛肉的蛋白质所含的必须氨基酸较多，脂肪含量和胆固醇较低 。
５、兔肉：与一般的畜肉成分不同，兔肉含有丰富的蛋白质，每百克兔肉里就含有２１.５克的蛋白质，且兔肉含有的脂肪含量少，每每克兔肉仅含有０.４克的脂肪 。另外，兔肉还含有丰富的卵磷脂，含有较少的胆固醇，每百克里仅含有８３毫克的胆固醇，是肥胖者的理想肉食 。
低脂肪而且美味的食物有哪些？人体健康生存需要水、蛋白质、脂类、糖类、矿物质、维生素均衡摄入，若脂类过高，甘油三脂、胆固醇指标起过正常值，就必须要调整饮食结构，多食用做脂类饮食并结合运动，使高脂值趋于正常 。
低脂饮食原则上“素多荤少”，注重清淡，多摄取新鲜蔬菜水果、薯类、五谷杂粮，烹饪食物时油、粮、盐少放，尽量用蒸、煮、凉拌 。
具体的低脂肪食物有：青菜、木耳、粉丝、番茄、豆腐、蘑菇、茄子、大葱、丝瓜、菜花、冬瓜、芹菜、黄瓜、胡罗卜、绿豆芽、土豆、山药等 。
能降脂的食物有：海鲜、香茹、海蜇、鱼、木耳、玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜等 。
以下食物属高胆固醇、高脂、高热量的食物，要特别注意区分：
动物内脏、蛋黄、动物脑髓、脊髓、花生、奶油、肥肉、动物油、巧克力、白糖、面、糖等 。
选择低脂肪食物，也要科学合理进食，切勿暴饮暴食，违背健康减脂初衷 。
希望我的回答对朋友们有所帮助，谢谢！
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