正确刷牙五步骤
１、刷上牙外刷法：把牙刷和外牙面呈45度角倾斜，牙刷放置牙龈处 。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷２颗牙，每次从上往下刷至10次为宜 。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到 。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害 。
２、上牙里面的刷法：对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同 。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿可以将牙刷竖起来从上往下刷 。
３、刷下牙外面刷法：下牙的外面同上牙的外面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物 。
【正确刷牙五步骤，怎样刷牙才能把牙齿刷干净吗？】４、下牙内面的刷法：下前牙的里面门牙，一定要认真刷，内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康 。
５、咬合刷法：咬合面可采用习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的 。
怎样刷牙才能把牙齿刷干净吗？不是越用力越干净很多人都认为，刷牙越用力，刷得越干净 。然而，控制牙菌斑不能依靠简单的暴力解决，而是要遵循“慢工出细活”的原则，要保证每颗牙齿以及每颗牙齿的外露面都被刷到 。
正确的刷牙方法正确的做法是尽量使用软毛牙刷，并控制好刷牙的力量，采用改良BASS法 。
这种方法需将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约成45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟，部分置于牙龈上，用短距离水平颤动的动作刷牙，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙面 。
“短距离水平颤动”和“拂刷”动作分别是控制水平方向和垂直方向刷牙力量的最佳对策 。当动作幅度被限定在一定范围内时，力度也会自然而然地受到限制，就不容易误伤牙齿了 。
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